很多家裡的小孩子胖乎乎的很可愛，但是常常會出現容易感冒發燒，拉肚子等情況，我們稱之為虛胖，家有虛胖多病的小兒該怎麼辦?家長可從以下幾方面入手：
1.增強體質，提高免疫力
飲食上，要均衡膳食，多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，少吃甜、肥、黏、膩的食品，少吃零食，飯前儘量少吃過甜、高脂肪或高糖的食物、飲料等，以免引起飽脹感而影響食慾；作息上，充足的睡眠對於體質的增強也是非常重要，父母要注意從小就幫孩子養成早睡早起的良好習慣，保證充足的睡眠；此外，適當的運動也可以使機體素質得到提高。天氣好的時候可以帶孩子到戶外活動，多接觸陽光和新鮮空氣。
2.遠離病菌，降低發病機會
父母要根據天氣的變化為孩子適當增減衣物。在流感季節，要儘量避免帶孩子到一些人多、空氣不流通的公共場所，保持居室空氣的流通。家裡有人感冒時，注意戴好口罩，避免與孩子親密接觸。此外，要幫孩子養成勤洗手的好習慣。從外面回家或是飯前便後、平時進食前都要清洗雙手，減少孩子“病從口入”的機會。
3.適當調理，改善體質
為提高抗病能力，可以在專業中醫師的指導下，根據孩子的體質辨證使用一些補益脾肺的藥膳進行調理。比如，用太子參6克、山藥15克、茯苓10克、山楂5克，燉湯給孩子喝，每週2次，有助於健脾扶正。
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