欢歌笑语迎盛世，
良宵美景庆团圆。
值此元宵佳节来临之际，
快师教育，
向大家致以节日的问候！
恭祝大家：身体健康 万事如意阖家幸福 元宵快乐
新的一年，也是新的起点。快师教育将继续不忘初心、牢记使命、服务民众、砥砺前行，全心全意为民众服务！
元宵节
元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是祭月赏月的日子，也象征着春天的到来，是传统新春定义的最后一天。
元宵节少不了吃元宵和汤圆，寓意团团圆圆和圆圆满满。元宵汤圆的材料主要是糯米，一般都是粘性大、含糖量高、热量高，俗话说，“糯食好吃，不能贪多”。食用这种高热量食物应该注意什么呢?
吃元宵注意事项
1.早餐或过晚不宜食用
元宵、汤圆属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但缺乏营养素，不适合当早餐吃。人早起时胃肠道功能是最弱的，而无论是元宵还是汤圆，外皮的部分都是糯米的，粘性高，不易消化。
夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也不要吃汤圆，这类食品不好消化、排空慢，会加重胃肠道负担。因此吃完汤圆后，不要马上就躺着，最好活动1-2小时再睡觉。
2.不宜过量。
元宵虽好，不可贪食。一次进食量不宜超过2两（约3—5个），不宜餐餐连续进食元宵。另外，元宵汤圆馅中添加大量的糖和油，大量进食后出现腹胀、反酸、烧心等不适。一般来说是吃三个元宵或汤圆就要减去半两(25克)主食。
3. 当心“烫口”
刚煮好的元宵汤圆，表皮和内馅的温度都很高，有“烧心蛋”的戏称，要注意不论吃元宵汤圆，还是喝汤不能太烫，也不能大口大口地吃，如食之过急，咬开后可能烫伤口腔和食管黏膜。特别是对于儿童。
哪些人不适合吃
1.湿热痰火偏盛者少吃
汤圆是糯米做的，而糯米性温，黏性大，不易消化。凡湿热痰火偏盛者，表现为咳嗽、发热、腹胀、便秘等，应当避免食用。
2.“三高”患者少吃
元宵高糖、高热量，高油脂，不容易消化，因此不宜多吃。不少人喜欢香脆可口的炸元宵，但经过高温油炸后，元宵油脂含量更高，更难以消化。因此，石柱协合医院专家提醒，“三高”人群等应该尽量少吃。
3.肠胃不好少吃
元宵和汤圆的外皮的主要原料是糯米，不好消化，所以容易反酸、烧心、肠胃动力不加、急性肠胃炎者也要少吃。另外，这类食物如果冷却还会更加难以消化，所以应该趁热吃，吃元宵后还应减少主食的摄入。
4.婴幼儿少吃
汤圆、元宵都是甜甜的，很多小孩子也喜欢吃。但其实，小孩子最好少吃，糯米性温，黏性大，不易消化。另外，小朋友吃的时候也要注意，千万细嚼慢咽，糯米做的皮子虽然弹牙可口，但是不容易嚼碎，吃得太快、太急，容易噎到，甚至卡住食管气管。
5.术后、肿瘤患者少吃
中医说“甘入脾”，汤圆味道甘，糖量特别高，有“缓滞”作用。对于手术后、放化疗后的肿瘤病人，尤其消化道肿瘤、还有胃肠溃疡、慢性胰腺炎和胃肠炎患者，若粘滞腻性食物吃得过多，则会使胃肠负担过重，减缓肠胃蠕动，导致腹胀、打嗝、腹泻、食欲不振等消化道症状。
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