歡歌笑語迎盛世，
良宵美景慶團圓。
值此元宵佳節來臨之際，
快師教育，
向大家致以節日的問候！
恭祝大家：身體健康 萬事如意闔家幸福 元宵快樂
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元宵節
元宵節，又稱上元節、小正月、元夕或燈節，是祭月賞月的日子，也象徵著春天的到來，是傳統新春定義的最後一天。
元宵節少不了吃元宵和湯圓，寓意團團圓圓和圓圓滿滿。元宵湯圓的材料主要是糯米，一般都是粘性大、含糖量高、熱量高，俗話說，“糯食好吃，不能貪多”。食用這種高熱量食物應該注意什麼呢?
吃元宵注意事項
1.早餐或過晚不宜食用
元宵、湯圓屬於高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但缺乏營養素，不適合當早餐吃。人早起時胃腸道功能是最弱的，而無論是元宵還是湯圓，外皮的部分都是糯米的，粘性高，不易消化。
夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也不要吃湯圓，這類食品不好消化、排空慢，會加重胃腸道負擔。因此吃完湯圓後，不要馬上就躺著，最好活動1-2小時再睡覺。
2.不宜過量。
元宵雖好，不可貪食。一次進食量不宜超過2兩（約3—5個），不宜餐餐連續進食元宵。另外，元宵湯圓餡中添加大量的糖和油，大量進食後出現腹脹、反酸、燒心等不適。一般來說是吃三個元宵或湯圓就要減去半兩(25克)主食。
3. 當心“燙口”
剛煮好的元宵湯圓，表皮和內餡的溫度都很高，有“燒心蛋”的戲稱，要注意不論吃元宵湯圓，還是喝湯不能太燙，也不能大口大口地吃，如食之過急，咬開後可能燙傷口腔和食管黏膜。特別是對於兒童。
哪些人不適合吃
1.溼熱痰火偏盛者少吃
湯圓是糯米做的，而糯米性溫，黏性大，不易消化。凡溼熱痰火偏盛者，表現為咳嗽、發熱、腹脹、便秘等，應當避免食用。
2.“三高”患者少吃
元宵高糖、高熱量，高油脂，不容易消化，因此不宜多吃。不少人喜歡香脆可口的炸元宵，但經過高溫油炸後，元宵油脂含量更高，更難以消化。因此，石柱協合醫院專家提醒，“三高”人群等應該儘量少吃。
3.腸胃不好少吃
元宵和湯圓的外皮的主要原料是糯米，不好消化，所以容易反酸、燒心、腸胃動力不加、急性腸胃炎者也要少吃。另外，這類食物如果冷卻還會更加難以消化，所以應該趁熱吃，吃元宵後還應減少主食的攝入。
4.嬰幼兒少吃
湯圓、元宵都是甜甜的，很多小孩子也喜歡吃。但其實，小孩子最好少吃，糯米性溫，黏性大，不易消化。另外，小朋友吃的時候也要注意，千萬細嚼慢嚥，糯米做的皮子雖然彈牙可口，但是不容易嚼碎，吃得太快、太急，容易噎到，甚至卡住食管氣管。
5.術後、腫瘤患者少吃
中醫說“甘入脾”，湯圓味道甘，糖量特別高，有“緩滯”作用。對於手術後、放化療後的腫瘤病人，尤其消化道腫瘤、還有胃腸潰瘍、慢性胰腺炎和胃腸炎患者，若粘滯膩性食物吃得過多，則會使胃腸負擔過重，減緩腸胃蠕動，導致腹脹、打嗝、腹瀉、食慾不振等消化道症狀。
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