人体的肾脏具有排泄代谢的功能，能有效的调节内分泌等作用，在五行之中肾代表着水，水也是人体的根源，人离开水人肯定没法维持生命的。一颗强大的肾脏相当于人体有个坚强的后盾，肾不好，连带着五脏六腑功能都会受到损伤。养肾相当于养命！这是个全民肾虚的时代，补肾已经成为男女都很重视的一件事。
肾虚小测试，你敢测吗？
1、脱发增多：无数次专业护理，也挽救不了你头顶的尴尬局面
2、眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，如果下眼睑也浮肿得厉害，小心，这些都可能是肾虚的症状。
3、更年期提前：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，也该考虑你是否肾虚了。
4、变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。其实，发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5、烦躁、失眠、多梦：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。
中了4-5个就是肾虚，2-4轻微肾虚，1-2肾虚前兆，警示阶段！别大意，聪明男人都是趁早发现趁早治疗！
肾虚毁所有！不要养虎为患！
医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
肾是男人的命根子，男人30岁之后，肾开始老化，而且阳痿早泄的情况也出现了，大部分男性朋友采用的调理方法都不科学，阳痿了，就吃W哥，或者是情趣店里买的各种三无产品和激素，殊不知，这些都不能根除，而且长期使用对身体副作用都很大，千万别让这些激素把你的身体“掏空”，男人要想壮阳延时，补肾养气才是根本之道！
睡前3个小动作，快速补充你的“阳气”，7天彻底激活你的肾，重新做一个“硬汉子”！
1，道家补肾小动作：鸣天鼓
“鸣天鼓”是中国流传上千年的古老强肾按摩法 。
做法：两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。
功效：该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣、内耳疾病等肾虚症状均有很强的预防和康复作用。
2，道家补肾小动作：扣齿
早晨醒来或者睡前，全身放松，两唇轻闭，上下牙齿互相叩击，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，叩齿产生的津液要分3次咽下，一般以扣齿36次为佳。
古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。
男人吃什么最补?医生推荐这种水果泡酒,强效,喝7天变化有目共睹！
桑葚乃大补之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，养肾补睾，让你雄壮无比！如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
百科这样介绍它：
桑葚补肾还有什么依据？
① 古代皇室进贡圣品：早在2000多年前，黑桑葚就被作为“养肾圣果”进贡给帝王食用。后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
② 中医记载：《本草纲目》也说“桑椹，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火”。《中国药典》：黑桑葚功能主治补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。
③西医官方认证：西医研究发现，桑葚是补肾壮阳的佳品，营养价值非常丰富，补肾功力不亚于鹿茸、人参、黄芪等中药，肾虚者不妨多吃点桑葚。桑葚含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，
桑葚怎么吃适宜呢？当然是-----桑葚泡酒了！
桑葚酒是一种果酒，但其实也是一种保健酒，桑葚酒中含有十八种人体所需的氨基酸和多种微量元素，桑葚和白酒的搭配，能发挥最大的滋补效果，男人每晚1杯就够了！
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把风流果放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。
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网友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒最明显变化就是，晚上“那个”更久了，每天早上起来还坚挺。
最后，附上副主任医师点评桑葚酒的饮用注意事项：
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