人體的腎臟具有排洩代謝的功能，能有效的調節內分泌等作用，在五行之中腎代表著水，水也是人體的根源，人離開水人肯定沒法維持生命的。一顆強大的腎臟相當於人體有個堅強的後盾，腎不好，連帶著五臟六腑功能都會受到損傷。養腎相當於養命！這是個全民腎虛的時代，補腎已經成為男女都很重視的一件事。
腎虛小測試，你敢測嗎？
1、脫髮增多：無數次專業護理，也挽救不了你頭頂的尷尬局面
2、眼瞼浮腫：早晨起床時，眼睛乾澀，如果下眼瞼也浮腫得厲害，小心，這些都可能是腎虛的症狀。
3、更年期提前：潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，也該考慮你是否腎虛了。
4、變胖：食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。其實，發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
5、煩躁、失眠、多夢：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。
中了4-5個就是腎虛，2-4輕微腎虛，1-2腎虛前兆，警示階段！別大意，聰明男人都是趁早發現趁早治療！
腎虛毀所有！不要養虎為患！
醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。
腎是男人的命根子，男人30歲之後，腎開始老化，而且陽痿早洩的情況也出現了，大部分男性朋友採用的調理方法都不科學，陽痿了，就吃W哥，或者是情趣店裡買的各種三無產品和激素，殊不知，這些都不能根除，而且長期使用對身體副作用都很大，千萬別讓這些激素把你的身體“掏空”，男人要想壯陽延時，補腎養氣才是根本之道！
睡前3個小動作，快速補充你的“陽氣”，7天徹底激活你的腎，重新做一個“硬漢子”！
1，道家補腎小動作：鳴天鼓
“鳴天鼓”是中國流傳上千年的古老強腎按摩法 。
做法：兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓。堅持每天睡前重複做64次，或者早晚各32次。
功效：該練習可以達到調補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴、內耳疾病等腎虛症狀均有很強的預防和康復作用。
2，道家補腎小動作：扣齒
早晨醒來或者睡前，全身放鬆，兩唇輕閉，上下牙齒互相叩擊，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，叩齒產生的津液要分3次嚥下，一般以扣齒36次為佳。
古代養生家把叩齒作為延年益壽的妙法，中醫認為齒為骨之餘，腎又主骨生髓，所以叩齒能夠激發和固護腎氣，提高機體免疫力，強化生命功能。
男人吃什麼最補?醫生推薦這種水果泡酒,強效,喝7天變化有目共睹！
桑葚乃大補之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，養腎補睪，讓你雄壯無比！如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
百科這樣介紹它：
桑葚補腎還有什麼依據？
① 古代皇室進貢聖品：早在2000多年前，黑桑葚就被作為“養腎聖果”進貢給帝王食用。後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
② 中醫記載：《本草綱目》也說“桑椹，滋肝腎，充血液，健步履，息虛風，清虛火”。《中國藥典》：黑桑葚功能主治補血滋陰，生津潤燥。用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。
③西醫官方認證：西醫研究發現，桑葚是補腎壯陽的佳品，營養價值非常豐富，補腎功力不亞於鹿茸、人參、黃芪等中藥，腎虛者不妨多吃點桑葚。桑葚含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，
桑葚怎麼吃適宜呢？當然是-----桑葚泡酒了！
桑葚酒是一種果酒，但其實也是一種保健酒，桑葚酒中含有十八種人體所需的氨基酸和多種微量元素，桑葚和白酒的搭配，能發揮最大的滋補效果，男人每晚1杯就夠了！
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把風流果放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。
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網友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒最明顯變化就是，晚上“那個”更久了，每天早上起來還堅挺。
最後，附上副主任醫師點評桑葚酒的飲用注意事項：
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