很多專家都說：要補腎，先補腦。其實不是讓你真的補腦子，只是有的人對腎虛的認識極其片面和不科學！
誤區1：“補腎”就是壯陽
中年男人都誤認為補腎藥是“壯陽藥”，以為一吃就靈。其實“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會亂給他開補腎藥的。
誤區2：不分情況亂吃補藥
盲目食用藥物會破壞人體平衡，加重病情。
腎虛不虛，先來測一測！
腎陽虛的症狀為：
1.腰痠2.四肢發冷3.畏寒4水腫5.口臭6.疲勞發困7.失眠多夢7關鍵時刻掉鏈子；
腎陰虛的症狀為：
1.腰痠2.燥熱3.盜汗4.虛汗5.頭暈6.耳鳴7.刷牙乾嘔等。
如果中了4-5個就是腎虛，2-4輕微腎虛，1-2腎虛前兆，警示階段！
腎虛毀所有！不要養虎為患！
醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。
很多男人在有這些症狀之後並不多加重視，導致身體發軟，失眠多夢，尤其是對於房事，更是興趣全無，導致夫妻生活不和諧，家庭出現裂痕，說明男性的這個問題，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭。所以男性補腎刻不容緩！
補腎有三招，恢復活力年輕態
1，補腎第一拇指操——握固
將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。走路、坐車、閒聊、看電視時都可以做。每天堅持100次左右。
2，補腎第一按摩發法——按摩湧泉穴
腳底是湧泉穴所在，這個穴道位於腳底的1/3凹陷處（如圖），進行按搓摩能幫你養精、補腎、助眠、明目、改善食慾、耳鳴等想象。建議可以左指搓搓右湧泉穴，右指搓搓左湧泉穴，每天早晚各300下。
男人吃什麼最補?醫生推薦這種水果泡酒,強效,喝7天變化有目共睹！
桑葚乃大補之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，養腎補睪，讓你雄壯無比！如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
百科這樣介紹它：
桑葚補腎還有什麼依據？
① 古代皇室進貢聖品：早在2000多年前，黑桑葚就被作為“養腎聖果”進貢給帝王食用。後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
② 中醫記載：《本草綱目》也說“桑椹，滋肝腎，充血液，健步履，息虛風，清虛火”。《中國藥典》：黑桑葚功能主治補血滋陰，生津潤燥。用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。
③西醫官方認證：西醫研究發現，桑葚是補腎壯陽的佳品，營養價值非常豐富，補腎功力不亞於鹿茸、人參、黃芪等中藥，腎虛者不妨多吃點桑葚。桑葚含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，
桑葚怎麼吃適宜呢？當然是-----桑葚泡酒了！
桑葚酒是一種果酒，但其實也是一種保健酒，桑葚酒中含有十八種人體所需的氨基酸和多種微量元素，桑葚和白酒的搭配，能發揮最大的滋補效果，男人每晚1杯就夠了！
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把風流果放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面藍色文字即可！
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網友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒最明顯變化就是，晚上“那個”更久了，每天早上起來還堅挺。
最後，附上副主任醫師點評桑葚酒的飲用注意事項：
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