生了病，多數人的第一反應就是趕快看看有什麼藥可以吃，最好是在病情剛萌芽的時候就給抑制下去，症狀消失了，自己也就安心了。
但是英國廣播公司（BBC）推出的一部紀錄片告訴你：你真的不需要這幾種藥，可能只是在浪費錢。
《藥箱裡的真相》
（The Truth About Your Medicine Cabinet）
主持人克里斯·範·塔利肯（Chris van Tulleken）是一名醫生，他為我們揭開最常見的5種非處方藥的真面目，分別是：止痛藥、止咳藥、感冒藥、止痛膏、痘痘藥。
1、不同部位的止痛藥，成分都一樣
頭痛、牙痛、經痛、關節痛……對應不同部位的疼痛，都有相應的止痛藥，可謂五花八門。
但是，克里斯揭露：市面上銷售的止痛藥，其實沒有辦法做到只流進身體的特定部位。他從藥店裡購買的包裝上註明治療頭痛、關節痛、經痛的藥，成分都是布洛芬，沒有絲毫差別。
這些相同成分的藥，之所以 宣稱不同的功效，不過是商家誘惑顧客、提升銷量的營銷手段。
如果你恰巧頭痛、牙痛、關節痛，千萬別買三種藥來吃，吃一種就夠了。
此外，千萬不要長期服用止痛藥，對人體有副作用。2015年，美國食品和藥物管理局(FDA)更新了包括布洛芬在內的NSAID藥物標籤，以加強警告，該藥物可能會增加心臟病發作或中風的風險。對於長期服用或服用較高劑量的人來說，這種風險可能更高。
2、止咳糖漿：蜂蜜水也能達到同樣效果
咳嗽的時候，來一瓶止咳糖漿，是許多人的不二選擇。但是，這部紀錄片告訴你：蜂蜜水一樣可以止咳。
主持人克里斯在喝下自制糖漿後，即使往肺裡猛吸胡椒粉，也沒有出現咳嗽情形。而且配方非常簡單，只要混合蜂蜜、檸檬、熱開水即可。
其實中醫裡，早就有蜂蜜水止咳的記載。美國賓夕法尼亞州一項研究也已證實，患上感冒的兒童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩。
蜂蜜黏性大，它會在經過喉嚨時覆蓋在咽喉發炎的地方並形成一層膜，另外因為蜂蜜含糖濃度高，含水分濃度低，是一種高滲透性溶液，所以水分含量多的細菌就會被滲透，最終脫水死亡。
因此，當蜂蜜流過咽喉部位的覆膜時，能對咽部進行消毒、殺菌，並降低炎症反應，使咽喉受損處儘快修復。
雖然如此，咳嗽的時候，也不要猛喝蜂蜜水，因為蜂蜜水會讓使人發胖。
3、感冒藥：不需要吃多合一感冒藥！
感冒是人們最容易得的病，為了找出最有效的感冒藥，克里斯又來到了醫學研究流感營。在這裡，感染了普通感冒和流感病毒的病人，都被單獨隔離分別監控。
他們雖然感染了同一種病毒，但有的人只是頭疼，有的人流鼻水喉嚨痛，有的人卻一點症狀都沒有。
因此，感冒的時候不要貪方便去選擇多合一的感冒藥。這些感冒藥針對所有感冒症狀（疼痛、流鼻涕、發熱）的同時，帶來的副作用也是加倍的。
正確的方法是，普通感冒一般不需要吃藥，多喝水，多休息，一週左右即可自愈。因為感冒是一種自限性疾病，就是感冒在發生發展到一定程度後能自動停止，並逐漸恢復痊癒，並不需特殊治療。
如果感冒後3-4天症狀沒有好轉，出現發燒、影響工作生活，或全身症狀較為嚴重，則建議在醫生指導下，選擇服用針對自身感冒症狀的感冒藥。
4、冷熱敷膏：泡澡就可以
除了口服止痛藥，一些健身人士還會購買針對肌肉疼痛的局部止痛藥，來緩解運動損傷。
目前最流行的是冷敷膏和熱敷膏，兩種藥都宣稱能夠改變深層肌肉的溫度，達到緩解疼痛的效果。但克里斯的實驗卻證明，真相併非如此。
在實驗中，他左腿擦上冷敷膏、右腿擦上熱敷膏，很快兩條腿表面的肌膚感受到了一冷一熱。實驗人員往他的腿上插入針型溫度計，結果發現他雙腿的溫度，都在 32.5 度左右，就是正常的肌肉溫度。
事實上，要真正改變深層肌肉的溫度，只要在家裡泡熱水澡或冷水澡就能做到。
5、洗面膏：沒必要頻繁洗臉
一個煩人的皮膚問題，就是困擾大多數人的痘痘，也就是痤瘡。
皮膚科醫生德夫·沙向克里斯解釋，正常情況下，皮膚分泌的油脂能從毛孔流出。但若分泌的油脂過多，毛孔就會堵塞，從而形成痤瘡。
藥店裡的洗面膏，含有的有效清潔成分是苯甲酸和水楊酸，可溫和祛除皮膚的角質，疏通毛孔。每天用肥皂和水洗兩次臉，也能有效清潔毛孔。
但要注意，不能頻繁洗臉，否則會造成皮膚過幹，刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痤瘡。
購藥堅持四大原則
除了這些，紀錄片裡克里斯醫生還分享購買非處方藥的四大原則：
藥物或多或少都有副作用，如果有其他替代方法，何必用藥呢？
2、用藥時要看清說明書
藥盒裡的說明書，清楚地說明了用藥方法和藥品副作用，服用藥物前一定要仔細閱讀。
3、特殊人群購藥要注意
有些藥不適宜兒童或孕婦等特殊人群，藥的外包裝上會羅列出來。購藥時務必仔細選擇。
4、如果症狀沒有緩解，請儘快就醫
到藥店買藥，是一種比較簡便的治療方式。但你的症狀若長期得不到改善，一定要求助醫生，而不是去購買更多的藥。
本文參考資料：野獸生活研究所（ID：paleolifestyle）健康時報《蜂蜜治好了我的睡咳》等
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