目前我國百歲老人

多分佈在南方

山東人壽命指數全國排第七

注：長壽指數是90歲及以上人口占65歲及以上人口的千分比，它反映地區的長壽水平。

▲ 根據這一份數據顯示，長壽老人主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區，且多分佈於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區……總之就是在南方……

為啥南方人更長壽呢？

首先，長壽基因這個東西不存在，所以，大家不用去在意基因這件事。美國斯坦福大學公佈一項研究表明，百歲老人體內並不存在長壽基因，因此長壽無法遺傳給下一代。

報道指出，美國斯坦福大學的調查人員共對17名百歲老人基因組中的DNA序列進行了研究，科學家們並沒有在其中發現任何由基因突變產生的使人長壽的蛋白質。

為了尋找長壽的秘訣，我們綜合各種文獻，對比南方人和北方人生活習慣，結果發現：南方人比北方人長壽是有一定道理的。

環 境

目前我國百歲老人多分佈在南方，沿江河流域分佈，主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區，且多分佈於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區。

長壽老人多集中分佈於丘陵山區，那裡工業、噪聲等汙染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。

01氣候溫和

這些長壽區年均氣溫大多溫暖，年降雨量充沛，大部分地區河網密佈，空氣溼度較高，日照充足。這些因素構成了氣候宜人、空氣清新的特定條件。

02山區植被茂密、空氣好

長壽老人多集中分佈於丘陵山區，那裡工業、噪聲等汙染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。

03水系發達

很多疾病是由於水攝入不足引起的，水多的地方，人也容易長壽。

04氣候寒冷影響壽命

東北和西北地區冬天寒冷漫長，氣候變化劇烈，空氣乾燥，因此長壽老人偏少。

習慣和疾病

柳葉刀發佈的中國疾病負擔顯示，死亡負擔前 10 位歸因危險因素為：高血壓、吸菸、鈉攝入過多、水果攝入不足、室外顆粒汙染、室內空氣汙染、高血糖、高體質指數(BMI)、飲酒、穀類攝入不足。

北方人和南方人的不同

01北方人愛喝酒

大家都知道，北方人愛喝酒，南方人愛飲茶。南昌大學二附院消化內科副主任醫師 張弘英介紹，在冬天喝少量的白酒不僅可以活血化瘀，還可以抵禦風寒。但是一旦飲酒過量就大大增加食道癌、胃癌發生的幾率，其中白酒的負面影響最為明顯。而茶在中醫上有溫和藥養功效，多喝茶可可調節人體的酸鹼度。

02北方愛大口吃肉，南方喜細嚼慢嚥

北方人不僅喜歡大碗喝酒，還喜歡大口吃肉，水果吃得少。南昌大學二附院消化內科主任醫師 郭武華介紹，吃肉容易導致油脂攝入過多，從而導致大腸癌、血壓等疾病的發病率大大增加。另外北方人吃飯比較快，很多時候都是狼吞虎嚥。

南方人喜歡細嚼慢嚥，細嚼慢嚥可以延長食物在口腔裡的停留時間，促進唾液的分泌、物進行初步的消化，從而減輕胃的負擔。

03南方飲食清淡，北方飲食多鹽

一般情況下，南方人飲食相對比較清淡，北方人則口味比較重，高血壓患病率明顯高於南方。

從南京軍區南京總醫院神經內科徐格林教授領銜繪製的中國卒中地圖來看，北方的卒中比例要明顯高於南方，高血壓是卒中的第一大危險因素，北方人口味重，愛吃鹹導致高血壓高發。

江蘇省中醫院院長、心血管專家方祝元教授認為，預防心梗，“控鹽”比吃藥的“地位”更加重要。　

長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和麵粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜。專家表示，老人最好還是以粗茶淡飯、素菜為主，拒絕大魚大肉、暴飲暴食。青菜、蘿蔔、豆腐應該作為當家菜。

04和心態有很大關係

除了生活飲食習慣，還有一個重要因素是，長壽老人的心態都非常好。

老人積極的心態是指遇事總能想得開，並感覺與年輕時同樣快樂；消極心態包括緊張、害怕和孤獨等。心態積極的長壽老人所佔比例遠高於消極心態，一半以上長壽老人困境時總能想得開。

專家表示，人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛鍊和定期體檢更加重要。研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。

山東省長壽地圖

百歲老人最多的是菏澤

繼2017年菏澤市鄆城縣順利通過“山東省長壽之鄉”認證，2018年菏澤成武縣也被命名為“山東省長壽之鄉”，目前，山東省長壽之鄉達到了13個，主要分佈在東部沿海、魯中南部山區和魯西南平原。

在13個省級長壽之鄉中，菏澤市連續有區縣被命名，目前有單縣、東明縣、鄆城縣、成武縣4個長壽之鄉，為全省最多；其次是臨沂市和煙臺市，分別有三個和兩個長壽之鄉；青島、棗莊、濟寧也各有一個長壽之鄉。

2017年，全省百歲及以上老年人口6468人，佔當年全部老年人口的比重約0.03%，其中，男性1095人，佔16.9%；女性5373人，佔83.1%。

我省百歲老人逐年增加，增長速度明顯加快。根據2010年第六次人口普查結果，我省有百歲老人2699人；2017年全省百歲老人比2010年增加了3769人。

從地區分佈看，百歲老人最多的是菏澤市，有1117人；其次是青島市，有1046人；第三是煙臺市，有606人。此後依次為臨沂、濰坊、濟南、濟寧、淄博、聊城、威海、泰安、棗莊、日照、德州、濱州、萊蕪、東營。其中，濟南有百歲老人351人。

魯西南—魯南—膠東這一帶是我省的“長壽帶”

從2009年開始，山東大學健康老齡與長壽研究中心主任、博士生導師高希寶教授和學術團隊一起，開始對我省的百歲老人進行摸底排查式調查，而根據老齡人口數量評出來的長壽之鄉，在魯西南—魯南—膠東這一帶，是我省的“長壽帶”。這條“長壽帶”與命名的長壽之鄉所在區域基本吻合。

菏澤是我省有名的長壽之鄉

具體來說，是從菏澤的單縣、濟寧的金鄉縣、棗莊的山亭區到臨沂的平邑、費縣和蒙陰，再到青島的城陽區、煙臺的蓬萊、威海的乳山，連接起來，貫穿我省魯西南到膠東沿海的這一帶狀區域，就是我省的長壽帶。

實際上，經濟發展水平的高低對於長壽人口的分佈並沒有決定性作用，而地區的自然環境則與壽命有密切的關係。

夏無酷暑，冬無嚴寒更有利於老人長壽

根據調查，比較山東省各市百歲老人比例與一月、七月的平均氣溫可以發現，百歲老人比例較高的青島、菏澤、煙臺、威海等地，一月份平均氣溫也較高，而七月份的氣溫普遍較低。此外，除了受生活環境影響，人的健康長壽也與文化、生活習慣、膳食營養等相關。

身材矮小竟是長壽優勢

在諸多影響長壽的因素中，身體特徵、性格特點以及出生順序對老人長壽有重要影響，研究表明，第一胎出生的壽命最長，第二胎次之。

身體矮小是老人長壽的自身優勢

統計發現，百歲老人中，男性平均身高為166.8cm，平均體重為56.1kg，女性平均身高為154.7cm，平均體重為46.2kg，屬於身體矮小型，“身體矮小，新陳代謝就會慢一些，需要的能量補給就少，這就為百歲老人長壽提供了一定的自身優勢。”專家稱。

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