血管是身體輸送氧氣和營養物質的重要"通道"，正常的血液流速正常，暢通無阻，但是血管同水管一樣會"生鏽"，也會存有"垃圾"。
血栓，通常被稱為血液中的"垃圾"，就像一個個阻塞道路的路障，負者堵塞在身體的各處。
血栓堵塞在腦血管可引起缺血性中風；堵塞心臟可導致心臟猝死。最令人恐懼的是，在出現明顯症狀之前，一般血管已經堵塞超過70％，發現時治療已經很困難了。
但是，並不是說身體有血栓就毫無症狀，在晨起時，身體就會有所"反應"。
晨起時，有4種表現，十有八九是血栓，及早去檢查，尤其這三類人！
表現一、早起頭暈頭痛
如果你的大腦的血管和頸部血管被阻塞，它將導致持續的頭痛，這種頭痛可以用"頭痛欲裂"來形容。
因為早起時，身體的血液更粘稠，它處於"血壓高峰期"，身體的血壓突然升高，血管劇烈收縮，可加速血管的"斑塊"脫落，容易發生血管堵塞。
但如果你沒有持續頭痛、頭暈和思維混亂的情況，說明你的大腦的血液供應還不錯。
表現二、不斷打哈欠
打哈欠的情況有很多種：其一，當人體缺氧時，打哈欠會為身體提供更多的氧氣，並且過量的二氧化碳會被排出，其次，打呵欠可以緩解疲勞，放鬆神經。
如果你早起頻繁打哈欠，這時你需要注意，這可能不是睡的不好，而是心血管堵塞了。
因為心臟負責向全身和大腦供血，一旦心臟出現問題，就會導致供血不足，導致大腦缺氧和缺血，因此會不斷打哈欠。
表現三、肢體麻木、偏癱
無論大腦的哪個半球有病變，都會導致對側偏癱。這時，肢體的一側會有沉重感，灼熱感，並會有刺痛的感覺。這是腦梗塞發生前的重要信號。
如果你伴有四肢無力，提不起重物，不能正常行走等，你必須小心"偏癱"，必須及時去醫院進行溶栓治療。
表現四、呼吸不暢
我們身體的肺部是氣體交換的地方，如果肺部的血管暢通無阻，呼吸就會平穩，就不會有呼吸費力、氣喘的現象。
如果肺部血管受阻，則會影響供氧，很容易出現呼吸不暢的情況。這時，你應該立即去醫院，這可能是"肺栓塞"，死亡率非常高。
預防血栓，養好血管，謹記"一補、兩控"
"一補"：
補充槲皮素可以有效預防心腦血管疾病。
因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發現，當人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的幾率。
目前所知的果子中生命之果含量最高，高達到60%以上。
槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。
對於預防心梗、腦梗等心血管疾病均有預防的效果，建議，喝水時加入3-5顆生命之果，即可滿足身體的需求。
"兩控"：
1、控壓
在"醫學雜誌"《柳葉刀》中，高血壓是預防和治療腦梗塞最重要的可控因素。
隨著年齡的增長，高血壓患者的器官容易發生動脈硬化或動脈粥樣硬化。血小板積聚可能發生在動脈內膜表面，可能形成血栓並加速腦梗塞的出現。
為此，高血壓患者應積極服藥，不要自行停止。
2、控糖
一方面，糖可以破壞膽固醇代謝，加速血管收縮，增加血管壓力，並誘發心血管疾病。
另一方面，糖也與糖尿病、高血壓等疾病密切相關，而這些因素相互促進、護衛因果，並形成一個惡性循環。
因此，最好少用糖，減少糖的攝入量。
提醒：血栓更易找上這三類人，一定做好預防！
一：長期熬夜的人
當人們熬夜時，身體會分泌大量的腎上腺素，這種激素會刺激血管，誘發血管損傷，並且它會導致心臟病，甚至更糟。
二、嗜煙如命的人
研究表明，吸菸可使心肌梗塞的風險增加7倍！
尼古丁隨著煙霧進入血液，可能導致血小板黏附和閉塞，促進斑塊的形成和擴大。一旦它變成血凝塊，它就會堵塞身體各處。
三、肥胖的人
肥胖是導致各種慢性疾病的重要因素之一，也是導致血管硬化、增加心血管疾病的助手之一。長期肥胖，體內新陳代謝會紊亂，血脂增多，併為血栓埋下隱患，因此，肥胖者必須積極控制體重，學會減肥，不要暴飲暴食。
最後，教你兩個防頸部血栓的小動作
1、點頭
練習：單手抱住後腦，向前做點頭動作，動作要緩和，然後仰起臉，向上做抬頭動作。
2、頸部伸展
做法：單手斜抱頭頂，緩慢向左向右拉伸脖頸，每次做30-50下即可。
注意：這套頸部練習主要是針對頸部血管堵塞，預防頸椎病，每天早晚做兩次為宜。
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