外賣正改變著國人的生活方式，它讓大家遠離買菜、做飯、洗碗等繁複環節，足不出戶就能吃上一頓美食。不過，在帶來便捷的同時，外賣也成了現代人的“健康殺手”。
長期吃外賣，身體毀得快！
案例1：天天吃外賣，30歲小夥子腎衰了
30歲的張先生工作忙碌，單位沒有食堂，只能靠外賣解決，晚上到家，已經累得不成樣子，也是用外賣來填肚子。
之前，張先生髮現小便泡沫增多，查尿常規提示蛋白2+~3+，一直未重視治療。年初，張先生忽然身體不適，隨後前往南京醫科大學附屬明基醫院腎臟內科住院治療，入院診斷為高尿酸症、腎衰竭。
專家分析：
南京明基醫院院長季大璽教授說：外賣為了口感，往往過量添加油鹽，為了香味濃郁，還會添加食品添加劑。長期高鹽飲食大大增加了高尿酸的風險，高脂飲食則會造成高膽固醇血癥，冠心病、腦梗、腎病等都會隨之而來。
案例2：天天吃外賣，28歲小夥子吃出胃癌
小王今年才28歲，但他的生命卻已經進入倒計時。
小王白天為了趕工作，都吃外賣或者快餐，吃飯極不規律。晚上，經常出去夜宵，一年至少有200天在吃夜宵。
半年前，小王出現了消化不良、胃部不適、胃痛胃脹等症狀，開始認為“不會有什麼大問題”，誰知總也不好，到醫院一檢查確診為胃癌晚期。
專家分析：
江蘇省腫瘤醫院腫瘤內科的專家表示：近5年來，19-35歲青年胃癌的發病率比30年前翻了一番，其中，“瞎吃”是這部分胃癌患者的共性習慣。案例中的小王已經失去根治性治療的機會，能用的治療方法也不是很多。
外賣，為什麼殺傷力這麼大？
1、髒、亂、差——傷胃！
外賣平臺入駐門檻很低。
媒體多次曝光外賣店用低廉、劣質、衛生差的速食包來製作餐品，這些外賣速食包的製作過程，堪比“垃圾堆裡撿垃圾”。
外賣到底有多髒？看看這個視頻吧。
▲很多小夥伴看完視頻都表示：都知道外賣髒，但沒想到這麼噁心。
▲“我們那個肉，便宜貨，遠低市場價……”外賣速食包的生產廠家內，一位工作人員正用鏟子從一池血水中往外撈排骨粒。
▲在拍攝者詢問這些肉是否能保存幾個月時，工作人員直接表示——這排骨粒都快放一年了。
▲“我們的菜沒有一個是炒的，炒菜好麻煩，全都是炸過一遍的，我們包的我們自己都不想吃”，工作人員說道。
無良商家似乎永遠都有“變廢為寶”的本領，只需幾口大鍋，將這些變質的食材放進去“油炸3分鐘”，保證你什麼味道也吃不出來。
解析：
食物不潔，餐具不潔，就會導致幽門螺桿菌黏附其上。幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，其最可怕之處在於：致胃癌！
2、高油、高鹽、高添加：傷肝、傷腎、傷血管！
不少外賣為追求“好吃”，過量加入油、鹽、糖，違背了健康飲食控制原則。
人對口味具有很強的適應性，重口味的食物吃多了，就難以接受清淡飲食，需要吃更多重口味食物才能滿足口腹之慾。
而且，多數外賣營養搭配不合理，蔬果和全穀類食物嚴重不足。常吃外賣可能造成脂肪和鹽攝入超標，營養不均衡，易出現肥胖症、高血壓、心臟病、胃腸疾病等。
解析：
傷肝：
高脂飲食會加重肝臟的脂肪代謝負擔，還會消耗體內的膽鹼，影響肝臟功能正常運行；
尤其油炸食物，經過高溫加熱處理，含有丙烯酰胺等致癌物，會造成毒素瘀積體內；
含有食品添加劑的食物，也會加重肝臟的解毒負擔，
誘發肝損傷。傷腎：
高鹽飲食會導致鈉攝入過多，腎臟是調節鈉的重要器官，鈉必須依賴腎臟的濾過和重吸收作用排出體外。吃得太鹹，會加劇腎臟的代謝負擔。
傷血管：
血壓高了、血脂稠了，血管問題也就來了。
3、有害物質——毒素瘀積，臟腑皆傷！
退一萬步講，即便你購買的是安全和營養有保證的外賣，沒有低廉、劣質、衛生差的速食包，沒有地溝油，但一次性餐盒中的有害成分仍是一大問題，如果配送時間長或使用劣質餐盒，安全隱患更高。
解析：
當溫度達到65℃時，一次性發泡塑料餐具中的有害物質將滲入到食物中，會對人的肝臟、腎臟及中樞神經系統等造成損害。
毒素瘀積，用艾灸“淨化”一下吧
上文說了，外賣讓你臟腑皆傷，毒素瘀積，如果臟腑不能及時修復，毒素不能及時排出，就會造成人體中毒，引發多種疾病。
留心觀察，我們可以發現，長期吃外賣的人特別容易面色晦暗、眼圈發黑、口唇青紫，這是因為：
肝腎毒素無法及時排出，瘀積於眼周皮下，肝失疏洩，腎色上泛（腎主黑），就會出現黑眼圈；
體內毒素一旦形成，就會阻滯氣血的運行，就會形成瘀血，面色晦暗、口唇青紫，就是體內有瘀血的表現。
那麼，要怎麼辦呢？試試艾灸這個“淨化器”吧。
中醫外治療法包括針法、拔罐、刮痧、按摩等，但這幾種方法都不能深入到臟腑，都是在表層進行刺激。艾灸則大為不同，艾熱和藥性可以深入身體內部，給身體進行深層次調理，將瘀積在體內深處的垃圾悉數排出——這也是“藥之不及，針之不到，必須灸之”的道理所在。
毒素再怎麼“深藏不露”，艾灸也能“連根拔出”！這樣艾灸，“無毒一身輕”
建議長期吃外賣的朋友，多艾灸以下穴位：
1、胃毒——上脘、中脘、下脘
上文說了，幽門螺旋桿菌可致胃癌，但是藥物很難徹底殺滅幽門螺桿菌，因為這種細菌必須結合抑制胃酸治療，而人只要吃進任何食物都會刺激胃酸分泌，影響藥效。
艾灸可以有效殺滅幽門螺桿菌，因為：
一則，艾草的根莖和葉子裡都含有可揮發的芳香油，經過燻烤以後，可以有效殺滅多種病菌；
二則，艾灸的藥性完全不受胃酸干擾；
三則，艾火具有超強的滲透性，它可以讓藥物有效成分直抵病灶，殺滅隱藏在胃粘膜上皮細胞表面的幽門螺桿菌，並阻遏其繁殖。
細菌無法繼續作惡，胃黏膜就會迅速修復，就不會進一步惡化為胃癌。
上脘、中脘、下脘分別位於胃的上部、中部、下部，在胃部形成一條線，相當於把整個胃部都固護起來了。 因此灸透它們可以有效殺滅幽門螺桿菌，對於各種與脾胃有關的疾病都有防禦和治療作用。
2、肝毒——太沖、肝俞
太沖是肝經的原穴，相當於儲存肝經元氣的倉庫，艾灸太沖可以調動肝經元氣，促使肝臟功能恢復正常，幫助排出肝臟毒素。
建議將肝俞與太沖搭配艾灸，屬於“俞原配穴”法，效果更好。
3、腎毒——築賓、湧泉
艾灸太沖只能從肝臟解毒，也就是把肝臟的毒排到腎臟，那麼腎臟的毒素怎麼辦呢？這就需要二次解毒，而築賓就起到二次解毒的作用，此時艾灸築賓可以將毒素統統排出去，不讓毒素損傷肝腎。
比如，很多人都有尿酸過高的毛病，艾灸築賓可以幫助尿酸從腎臟排洩，毒素排走了，髒血被過濾了，新鮮血液才能產生。
此外，築賓通用於解百毒，對於長期吃外賣造成的瘀血、痰溼、食積等體內毒素，都可艾灸築賓祛除。
“腎出於湧泉，湧泉者足心也”，湧泉就相當於排汙下水管道的“出口”，排毒效果特別好，尤其適合排腎毒。
堅持艾灸一段時間，你就會發現身體變得越來越清爽，這正是體內毒素逐漸排出的表現。無論你是否長期吃外賣，建議大家經常艾灸“淨化”身體，長期堅持，會收到意想不到的效果。
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