十岁之前，主要培养孩子两点，即养成好习惯与定好原则。只要孩子在十岁之前，父母很讲原则，孩子就学会了“签字画押”，就像犹太人的契约精神一样。同时，孩子的兴趣爱好、特长培养，要从三岁开始，否则等到了我们这个年纪，就没有机会了。
教育孩子，我们此生只有一次机会，所以，一切要趁早，包括我们的自身学习成长。
01
孩子身体健康的良好运作，有赖于从小打好“早睡早起”的良好生活习惯，好的睡眠是孩子的成长发育、身体系统良性运行的关键。
美好的一天，从清晨开始，早睡早起的好习惯，能够使孩子以饱满的精神面对新的一天。小学生要保证8-10小时睡眠、并在晚11点之前必须进入深度睡眠状态。
在此给出家长朋友们5点建议：
●给孩子安排安静的睡前活动：切记睡前不要剧烈活动，使孩子的神经处于兴奋状态，难以入睡，更不要使用疲劳战术，让孩子“因累而睡”；
●用规律的饮食来协助调整：不要让孩子吃太饱，摄入过高热量，否则孩子会因肠道不适难以入睡。而且，晚饭吃饱甚至吃撑，对孩子的身体健康也有一定伤害；
●给孩子足够的安全感：爸妈并不一定要跟孩子一起睡觉，但是孩子入睡前，爸妈可以把孩子送回房间，并“互道晚安”，这种情景会让孩子感受到安全感；
●白天让孩子充分运动：孩子在10岁以前，一定要培养至少一项运动爱好，如篮球、足球，甚至是田径跑步，孩子白天得到了充分运动，晚上睡眠自然会好；
●父母早睡早起，做好榜样：如果你可以坚持与孩子一同早睡早起，你会发现从气色到精神都会焕发光彩。当然，如果有工作，或者想要享受夜晚的轻松和美好，建议您在自己的卧室进行，不要在客厅等公共场所，让孩子看到。
02
很多父母都烦恼孩子不守约定，说话不算数，其实这些问题源于孩子从小没有树立“契约精神”，父母不会使用约定的力量。
契约精神的建立，全赖于父母对于“你对孩子的承诺的执行，而非敷衍或是说话不作数”。亲子双方的约定一旦达成，彼此都应当坚守这份约定和承诺，兑现这份承诺。
閱讀更多 海之聲東莞驗配中心 的文章
