大家經常開玩笑的說“每逢佳節胖三斤”，其實說的就是大家如果不控制自己的飲食，身體就很容易出現發福長胖的情況，隨著大家健康觀念的提升，大家都知道一個健康的身體的重要性，而肥胖就是我們健康身體的絆腳石，所以為了身體健康，越來越多的人開始減肥。
減肥的人都知道減肥的不容易，而且如果方法不正確，很容易出現減肥效果不好或者減肥反彈的情況，今天就和大家分享一下如何利用中醫穴位按摩、食物療法以及中藥藥浴來幫助我們輕鬆減肥。
中醫穴位按摩
按揉膻中穴、關元穴、中脘穴、腎俞穴、三陰交穴以及豐隆穴，中醫認為，肥胖和體內痰溼有很大關係，按揉這些穴位既能夠幫助我們排出體內多餘的痰溼，又能夠幫助我們調節胃腸道的消化功能，促進食物的消化吸收，還可以對脾俞穴、腎俞穴進行拔罐，每穴位留罐10分鐘，隔天一次即可。
食物療法
對於減肥的人來說，最難過的就是食物關，想吃，但為了減肥不能吃，但如果我們能夠利用好食物的特性，發揮食物減肥的功效，就能達到既吃飽還減肥的目的。取新鮮的冬瓜皮100克與糯米50～100克，加水熬粥，每天食用即可。也可以選擇生山楂、生苡仁、橘皮各15克、荷葉1張、大米100克，共熬粥。另外生苡仁30克，赤小豆20克，冬瓜子仁100克，加水煮熟，再放入用紗布包好的幹荷葉和鳥龍茶，煮幾分鐘即可引飲用。最後還可以使用西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克，放入鍋內焯過之後撈出，切成細絲，放入少許鹽、味精，拌勻，經常食用。這些方法能夠有效地起到減肥的作用。
中藥藥浴
取中藥麻黃15克、荷葉10克、車前草15克、荊芥15克、薄荷10克、山楂葉10克、茶葉10克、藿香10克、明礬6克、冬瓜皮10克、海藻10克、白芷10克，用水煎煮之後，取汁約5000毫升，倒入浴缸內，浸泡全身，每天1次。或者使用上述中藥進行中藥燻蒸，堅持使用有減肥輕身的效果。經常蒸桑拿也有助於減肥瘦身。
這三類方法大家可以試試，在配合一定強度和劑量的運動，就能夠很好的減肥瘦身，消除體內多餘脂肪，還大家健康體質和完美身型。
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