社會心理學家有個愛情三角理論，認為所有的愛情體驗都是由激情、親密和承諾三大要素所構成的。
激情指一種情緒上的著迷，個人外表的和內在的魅力是影響激情的重要因素。
親密指的是兩個人心理上互相喜歡的感覺，包括對愛人的讚賞、照顧愛人的願望、自我的展露和內心的溝通。
承諾主要指個人內心或口頭對愛的預期，是愛情中最理性的成份。
所以，親密是“溫暖”的，激情是“熱烈”的，而承諾是“冷靜”的。
這三種成分構成了喜歡式愛情、迷戀式愛情、空洞式愛情、浪漫式愛情、伴侶式愛情、愚蠢式愛情、完美式愛情等七種類型。
一、喜歡式愛情(Liking)
只有親密，在一起感覺很舒服，但是覺得缺少激情，也不一定願意廝守終生。沒有激情和承諾，更像是友誼。顯然，友誼並不是愛情，喜歡並不等於愛情。不過友誼還是有可能發展成愛情的，儘管有人因為戀愛不成連友誼都丟了。
二、迷戀式愛情(Infatuated love)
只有激情體驗。認為對方有強烈吸引力，除此之外，對對方瞭解不多，也沒有想過將來。只有激情，沒有親密和承諾，如初戀。第一次的戀愛總是充滿了激情，卻少了成熟與穩重，是一種受到本能牽引和導向的青澀愛情。
三、空洞式愛情(Empty love)
只有承諾。缺乏親密和激情，如純粹的為了結婚的愛情。此類“愛情”看上去豐滿，卻缺少必要的內容，可以說只是為了滿足雙方生活上的需求。
四、浪漫式愛情(Romantic love)
有親密關係和激情體驗，沒有承諾。這種“愛情”崇尚過程，不在乎結果。當激情退去，親密關係疏遠後，就不會有什麼結果了。
五、伴侶式愛情(Companionate love)
有親密關係和承諾，缺乏激情。跟空洞式“愛情”差不多，如四平八穩的婚姻，只有權利、義務卻沒有感覺。
六、愚蠢式愛情(Fatuous love)
只有激情和承諾，沒有親密關係。沒有親密的激情頂多是生理上的衝動，而沒有親密的承諾不過是空頭支票。
七、完美愛情(Consummate love)
同時具備三要素，包含激情、承諾和親密。其實只有這一類型愛情，才能算是真正的愛情。
心理學家在前六種愛情前面都加了一個“式”字，因為在他們看來，前面列舉的六種都只是類似愛情或非愛情，在本質上並不是愛情，只有第七種才是愛情，而我們在現實生活中碰到的類似愛情和非愛情的情形實在太多，以致把具備三要素的愛情基本當作是一種超現實的理想狀態。
除了以上列舉的種類外，另外一種類型叫做無愛(Nonlove)：三個因素都不具備。通俗的說就是肉體關係。
愛情三角形理論雖然非常形象的揭示了複雜的愛情關係，但現實中的愛情往往牽涉到不止一個三角形,於是他又提出了多重三角形原理,包括現實中的三角形和理想中的三角形，自己的三角形和對方的三角形，自己知覺到的三角形與對方知覺到的三角形。
就中國文化背景下運用愛情三角理論也需要考慮不同文化背景下可能暗含的維度的差異和同一要素的不同維度歸屬。當然，這並不妨礙借用愛情三角理論進行生活中的一般思考。
激情、親密和承諾共同構成了愛情，缺少其中任何一個要素都不能稱其為愛情，正如三點確立一個平面，缺少任何一個點，這個唯一的平面就不存在。心理學家之所以把具備三個基本要素的愛情稱為完美式愛情，是因為建立一段穩定、持續的愛情需要戀愛雙方耗盡畢生的精力去培育、呵護，那是一項貫穿人生的浩大工程。
然而，具備三個要素並不意味著愛情就成為現實，愛情需要更多的努力來調節這三者的關係。愛情不是一件容易的事情，難怪有人認為愛是一種能力，並非天生就有，需要不斷的鍛鍊和實踐才能培養出來。愛是一種能力，被愛也是一種能力，而且還需要成為一種藝術。在這個連愛情都需要能力才能支撐的時代，藝術地談一場真正的戀愛談何容易!
從這三個構成要素來看，要找到並享受真正的戀愛不是一朝一夕的事。許多人以為他們正在談戀愛，但他們不知道那並不是愛情，充其量只是還沒成熟的類似愛情或者非愛情。
現在那麼多大齡青年面臨找對象的困難，單身的人越來越多，這些人很大程度上是對理想愛情近乎頑固的執著。他們是愛情最後的信徒和守候者，為真愛不惜配上自己的黃金年代。
或許，在某些人看來，這是執迷不悟，但對他們而言，愛情絕對是苛刻的，而不是湊合的，更不是隨便的。
愛需要勇氣，更需要能力，沒有能力的勇氣，有心無力。雖然如此，芸芸眾生並不是等具備了這三要素以後才開始談戀愛。理想是一回事，現實又是另一回事。因為在這三個要素裡面，除了激情之外，親密和承諾的實現需要一段時間才能轉化為現實，不是一蹴而就的事情。即使是激情，要維護也不是一件容易的事，但人們常常忽視了這一點。
或許，我們與愛情還有一段永遠無法克服的距離，愛情對我們來說就是一個不斷迫近的目標和不斷改變的體驗。這可能有點殘酷，但如果事實如此，不過還是希望大家都能勇敢的去愛和被愛！
閱讀更多 深度談資 的文章
