如今人们对养生越来越重视，尤其是老人们闲着没事就喜欢看点养生的东西，朋友圈转载各种各样的养生食谱，养生大全，长生不老的文章，惹得后辈们都忍不住屏蔽，真是让人哭笑不得。
虽然养生的方法多种多样，但是简单有效的还要数泡脚，毕竟脚可是人体的第二心脏。也许有很多人觉得脚离心脏那么远，怎么可能会有第二心脏之说。虽然离得远，但是负荷重，如果保护不好就会让血液不能良性循环，那么就会导致其他的部分出问题。
老人常泡脚，水肿不烦扰
泡脚不是现在才有的养生项目，早在古时候就已经有了。它不仅仅能为脚做清洁，还能抵抗疾病。坊间一直流传着一句话："富人吃补药，穷人泡泡脚"，这也直接证明了泡脚确实对身体有很大的好处。
老人坚持每天泡脚，可以改善局部血液循环，不仅能驱除寒冷，促进代谢，还能让脚不再水肿。随着年龄的增大，老人总是会出现水肿的问题，所以泡脚是一个很好的解决方法，如果能配点中药一起泡脚，效果会大大增加。
老人养生除了泡脚，其实还可以对脚底进行按摩，或者脚步运动，只要是对足部进行一系列的"护理"，就可以达到养生的效果。
老人常做脚底按摩，可延年益寿
现在市面上有很多足浴店，越来越的人喜欢去店里找人按摩，专业的手法让身心都是一种享受，关键是还能让身体变得更好。
老人天天出去消费大多舍不得，都宁愿在家自己做个简单的脚底spa，其实这样也不失为一个好办法。如果经济允许，还可以买个能按摩的泡脚器，除了自己能按摩外，机器也能帮忙按摩，不会累得慌。
不过按摩肯定讲究方法，不能盲目乱按，网上也有很多视频教学，可以搜索一下跟着学。视频里基本上都会有关于涌泉穴的按摩方法，这是所有按摩师都会按到的地方。
这个穴位不仅能够滋润肾阴，还能够固护阳气，是一个很重要的穴位。它的位置很好找，只要将脚趾头向下弯，如果看到脚心处有一出凹陷，那么就找到了。如果在该穴位实施艾灸，效果会比想象中的更好，延年益寿真的不是梦。
老人常做脚部运动，身体绝对倍棒儿
老年人身体机能都在倒退，导致身体出现很多问题。每当这个时候，大多数的老人都会通过每天坚持锻炼，让身体机能不用衰退地这么快。
他们一般会做一些简单的足部运动，比如说甩脚、抖脚。有些小区里面会有一些运动器材设备，身体依旧健朗的老人们会在上面做一些运动。比如说：找一个支撑点，然后一只脚站立，一只脚就开始甩动，让腿脚变得灵活。或者站在运动器材上，两只脚前后不停地摆动，力求让足底的血液循环，为身体其他部分有效供给所需物质。
除了站着甩动外，还有坐下来抖抖脚。平时没事喜欢看电视或者聊八卦的时候，将两只脚悬空，然后尽量抖动一下脚部，利用大腿的力量平衡。如果腿脚不是很方便，可以左右交替抖。每天这样坚持，养成一个良好的习惯，身体绝对比现在好很多，真的是吃嘛嘛香，身体倍儿棒！
其实老年人只要做"足"功夫，养生也并不是那么难。平时对脚部多点"锻炼"，就是给身体多一分保养，寿命多一分保障，生活多一分美好。
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