熬夜很多人認為很正常,但是凡事都有例外，上晚班這種就排除吧！我們討論的是非正常的熬夜，比如熬夜玩遊戲，看小說這些，開始你可能沒有覺得你身體的下降，但是身體就像一支蠟燭，不斷的熬夜就是不斷的燃燒自己，同樣的量，加上熬夜的劇烈燃燒，你的生命還剩多少，很多人都會說，我熬夜是為了拼一個更好的未來，我們不否認有這種熬夜熬出頭的，但是，你覺得你是熬夜熬出頭的嗎？你也許換來的是20多歲的年紀長著30多歲的臉，精神的頹唐，第二天你會有工作效率嗎？熬夜能給你帶來的是你免疫力的下降，身體素質的下降，視力的下降，說不定還有工作的辭退。所以我們要告別熬夜，早睡早起，那麼怎樣才能改變熬夜的習慣呢？
這是一個人自制力的體現，不過很多人熬夜已經成為了習慣，在一段時間改過來有點困難，我建議逐步的改變，比如一次比一次早睡30分鐘，累計，開始時候你不會感到困，但是這是一個累計的過程，你要慢慢的去，改變習慣之前必須改變自己的意識，對這件事的態度，只要這些成功一切都會水到渠成，
還有一個常見的方法；就是你一直熬夜到第二天傍晚，直接睡覺，這樣直接睡著了，但是第二天一定要早起，在第二天在這時候也要按時睡覺，慢慢的你會發現自己的改變。還有睡覺前不要讓自己太興奮，睡不著，很大程度是你太興奮，你也可以慢慢的回憶你一天發生的事，你會在回憶中慢慢入睡。
常見的熬夜心理
好睡眠
祝大家早日有一個睡眠的好習慣，別讓熬夜真的毀了你的以後。
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