管住嘴，迈开腿对于要减肥的人来说实在是太困难了，为什么要减肥呢？是肉肉不好吃，还是奶茶不好喝？就算有山珍海味在诱惑着小仙女们，可还是想要大长腿和小蛮腰还是得少吃。
戒了奶茶和夜宵正常吃饭，三餐的米饭热量还是很吓人的，一般的食物没有饱腹感，吃米饭又会胖，减肥之路困难重重。
最近为了怕胖的妹子们，日本推出了一个非常适合减肥的妹子们代替米饭的食物，卷心菜饭。
看起来像是切碎了的卷心菜，其实是使用卷心菜的菜心部分，因为这个地方的口感十分的接近米饭，在没有通过特殊加工的情况下，切成米粒大小，看起来的确是很像白米饭呢。
卷心菜饭的卡路里只有米的1/8，并且糖脂只有1/16。
烹饪后的味道有米饭的口感和香甜，也不用担心饱腹感的问题，妥妥的适合作为减肥的主食！！
要说跟米饭最大的不同，就是没有米饭的粘性，不过，它可以像是米饭一样烹饪各种料理！！
除了单独的卷心菜饭之外，还出了咖喱饭系列和炒饭系列，十分之方便。
一般在日本晚餐都是比较丰盛的，这对于减肥的人来说实在是太罪恶了，炒饭也好，咖喱饭也好，又或者是普通的炒菜，再加上大白米饭这个热量是杠杠的...
不过现在就可以用卷心菜饭来替代啦
卷心菜其实是去年10年份出的，现在已经成为许多家庭不可缺少的主食噢~看看他们都是怎么做的吧。
因为有现成的卷心菜炒饭，所以只需要配个汤就能开饭啦。
很喜欢吃寿司的小伙伴可以用卷心菜饭代替啦，不过建议豆皮寿司的时候使用，因为它没有米的黏性会散。
晚上来一份浓郁的蛋包饭搭配点蔬菜，其实这一餐全是素的，完美。
每日带去上班的便当，也可以将卷心菜作为主食噢。
海鲜牛肉纳豆丼，不搭配米饭吃起来没有罪恶感。
晚一点开饭也没关系，毕竟都是素食。
日常定食，一个炒饭搭配各种小菜，完美。
卷心菜炒饭搭配香菜也很赞噢
平日里看到这样的搭配绝对NG，不过主食换成卷心菜就没那么害怕啦。
看起来很像是某家店推出的中餐呢，营养搭配均匀。
万恶的焗饭在晚上吃绝对要长肉，可现在将米饭换成卷心菜就没问题啦。
蛋包饭同样可以早上吃。
简单的炒饭搭配漂亮的盘子心情也会不一样噢。
卷心菜咖喱饭，炒个菜切个蛋搭配水果便可以开饭啦。
全家一起吃咖喱，要减肥的人要乖乖的将米饭换成卷心菜噢。
这是一位突发奇想的小伙伴，用的是卷心菜叶作为主食，搭配牛肉酱，看起来营养又健康。
为了减肥，要经历忍耐，痛苦，但这一切都是值得的，希望能给在减肥的小仙女们一些帮助，冬天马上过去，露肉的季节马上就会来，在那个时候，希望能看到的不是肉嘟嘟的你。
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