睪酮，其實就是睪丸素，是一種類固醇的荷爾蒙，由男性朋友的睪丸合成釋放，腎上腺素也會少量合成，其實女性朋友的卵巢也會少量釋放。古時候的宦官，切除的就是睪丸，睪丸切除，睪丸素也就基本被切斷了源頭，大家回憶一下宦官的特徵，聲音變尖、沒有鬍鬚、身段嬌小，這只是外在的特徵，還有許多內在的變化。
而現代社會上，已經沒有宦官了，但是因為先天原因或者後天環境等因素造成了男性朋友睪丸素的減少缺乏，睪丸素對人體的影響也是非常大的，具體有以下表現。
第一，發育期少年，骨骼生長緩慢、聲線尖細。睪酮也是男性朋友生長的必要激素，發育期若睪丸素分泌不足，則會讓少年生長緩慢，比同處發育期的男孩相比要顯得矮小，而且聲音也不會變的粗沉。
第二，未成年人睪丸素不足，會造成第二性特徵不明顯，發育不足。睪丸素從嬰幼兒時期開始就已經在產生了，它維持第二性特徵的正常生長，若分泌不足時第二性特徵會不明顯，性器官發育也非常緩慢，若睪酮素嚴重不足，甚至會出現性器官停止生長。男性朋友的體毛也會減少，專屬的體味也會消失甚至不曾出現。
第三，性慾減少，甚至生殖器官不能興奮。睪酮直接影響男性朋友的性能力，睪酮減少，男性朋友會出現性慾減少，性能力不足，不能夠引起生殖器官的興奮。
第四，骨質疏鬆，體力下降。睪酮影響骨骼的生長，睪酮若分泌不足，就會導致男性朋友骨質疏鬆，體力下降，這個最常發生在中老年人的身上。
睪丸素的不足，對人體影響非常之大，上文中說了除了先天因素，還有後天的環境也會造成睪丸素的不足，所以男性朋友，以下這些事情就不要多做了。
第一，抽菸喝酒。抽菸喝酒對男性朋友的腎臟與睪丸都有很大的影響。抽菸喝酒對腎臟的影響大家都知道，這裡就不廢口舌了，對睪丸的影響主要表現在它們會抑制睪丸間質細胞的功能，減少睪酮的合成，也非常影響精子的質量，所以，抽菸喝酒非但不會讓你更有男人味，還會讓男人味越來越少。
第二，不規律的房事生活。男性朋友不要以為從萬花叢中過不會對睪酮產生影響，過多的房事生活會讓睪丸和腎臟消耗過度，提前衰老，功能下降；但是若連續三個月也沒有房事生活，也同樣會讓睪酮減少，所以房事生活一週兩到三次最佳。
第三，熬夜晚睡。熬夜晚睡時，消耗的是男性朋友的精血，長期熬夜，會損耗元氣，還會影響睪丸細胞的活力，造成其睪丸素分泌不足；熬夜時腎臟也得不到休息，也影響睪丸素的分泌。所以熬夜晚睡不可取，早睡早起才是王道，
第四，宅在家裡不運動。不運動就會導致身體的新陳代謝減慢。長期坐臥也會使睪丸、腎臟的血液循環受阻，不利於它們的正常功能。所以拒絕宅男，多出去運動，說不定還能碰上桃花。
第五，不注意個人衛生。很多男生不注意自己的個人衛生，其實若私處不清洗，會使細菌入侵，最後感染睪丸，引發睪丸炎，直接掐斷了睪酮的分泌源頭，所以保持個人清潔非常重要。
男性朋友睪丸素分泌不足，也可以通過一些食物來改善調節。
第一，動物內臟。動物內臟中含有最多的就是膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分，還能夠促進精原細胞的分裂與成熟，動物內臟中含有豐富的蛋白質，也是精液的重要組成，多吃動物肝臟能夠提高體內的荷爾蒙，性慾和房事能力。
第二，含鋅的食物。據研究表明，鋅是人體的必需微量元素之一，對男性的生殖系統有著非常重要的維護與支持作用，影響著男性朋友的性慾、房事能力、精子質量，所以含鋅類的食物要多吃，而海鮮河鮮等食物中含鋅量就較多，以貝類食物牡蠣為首，一些蔬菜水果例如菠菜中也有鋅。
第三，含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，影響著男性朋友的性能力和性慾，男性朋友可以多吃黃鱔、泥鰍、管類魚等等來補充。
第四，含鈣的食物。鈣離子能夠促進精子成熟，也是影響骨骼健康的重要成分，補充鈣質能夠維護骨骼健康、提高男子性能力，男性朋友可以多吃一些牛奶、蝦類等食物。
第五，富含維生素的食物。這類食物通常以新鮮蔬菜水果中最為之多。維生素族都能夠延緩男子衰老，維持性功能的正常，還能夠維持骨骼的生長健康，所以多吃維生素食物是非常有利於男性朋友的。
以上五種食物雖然有很多都是男性朋友不願意吃或少吃的，但是為了自己能夠更加有男人味，男性朋友們還是需要多吃的。其實很多男性朋友對於自己最在乎的，還是房事能力，那麼接下來就為大家介紹兩道食療，能夠提高男性的性慾和房事能力。
第一，羊腎粥。將粳米淘洗乾淨備用，將養腎清洗乾淨後剖開，除去白色的筋膜，再次清洗乾淨後放入鍋中，加入清水煮沸，再將粳米倒入再次煮沸，然後再用小火熬煮至粥濃即可。此粥可以應用於腎虛引起的性慾低下、房事能力下降。
第二，公雞糯米酒。將公雞去買、去內臟後洗乾淨切塊，在水中焯一遍去除血水，再將公雞放入油鍋中炒熟，加鹽調味後翻炒，盛入糯米酒大碗中，放入蒸鍋中蒸熟即可。此酒可以補充精氣，增加精液的分泌，提高性慾和房事能力。
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