有時候，心情突然很糟，情緒很低落。想不出一件好事情，什麼話也不想說，什麼事也不想做。會不自主的思考那些讓自己不愉快、受委屈的事，和那些攻擊傷害自己的人。陷在很喪的狀態裡無法自拔，越想越深，越想越壞，想象未來可能發生不好的事、猜測某些對自己不好的人~~~
這時該怎麼辦呢？我會找個安靜的地方獨自待一會，或者去洗個澡。先意識到自己此刻情緒低落了，然後想想可能是什麼原因引起的，生理的還是心理的？在找清楚原因的過程中，轉移了注意力，讓自己從那些不好的情緒裡抽身出來；如果能分析出真正原因，去正視它或解決它。
不想獨處的可以找一個信任的朋友聊一聊，聊任何事都可以，但對方要是一個正能量陽光的人。這樣做也可以轉移注意力，或者可能與朋友的聊天中整理好自己的思緒、獲得新的啟發。
為什麼轉移注意力這麼重要，因為在壞的情緒裡泡久了，溫暖會消失，解決不了問題還會影響到人的表情舒展、身體健康。
這些經歷讓人不愉快，但處理好了會讓人成長，獲得理解低潮期人們感受的能力。請感受你的感受，風雨會來，也會離開；彩虹會出現，也會消失。享受現在便好。
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