01
擁有管理情緒的能力
情緒成熟的人能夠很好的管理他們的情緒，他們不朝你發脾氣、摔門而去或者使用冷暴力。
表達人的情緒很重要，但是學會管理情緒更為重要。
如果在兒童時期你沒有學會調節情緒的技巧，你的情緒就會變成兩個極端，要麼非常開心，充滿激情，要麼在小事情上情緒崩潰，嚎啕大哭。小孩子在公眾場合尖叫不足為奇，但如果我們看到一箇中年男性對一個插隊的陌生人罵罵咧咧，我們就會推測他小時候一定發生了什麼。
家長的一個重要任務就是在孩子小的時候，教會他們識別不同的情緒，並且恰如其分地表達出來，最終讓自己冷靜下來。情緒成熟的人小時候就學會了這項技能：他們不會亂髮脾氣，而你也不用擔心你無心的一句話會讓他失去冷靜。
02
設身處地的為他人著想
情緒成熟的人會替對方考慮，為他人著想。他不會用自己的要求刻意為難對方。
舉個例子：
妻子是個社交達人，而他的丈夫則是一個內向的人，他厭惡別人老是到自己家來。妻子因為不能在家宴請好朋友而覺得鬱悶和愧疚，丈夫完全控制了她的社交生活。
後來妻子開始明白，對於丈夫而言，兩個人的關係就足夠滿足他的社交需要。於是她開始努力創造一些二人空間。而丈夫也開始慢慢理解妻子：我們是兩個不同性格的人，她就是需要很多朋友才覺得舒服，朋友的陪伴讓他很開心。
於是他們制定了一個協議：每週只在家裡辦一次聚會，但這個聚會上丈夫要配合妻子，好好招待朋友們。
學會理解和適當妥協是情緒成熟的重要一課。你得試著去理解對於你伴侶很重要的一些原則。因為再要好的兩個人，也還是兩個人，不是一個人。
03
勇於為自己承擔責任
為自己負責、勇於承擔責任是一個非常重要的品質。人人都會犯錯。但情緒成熟的人把事情搞砸以後，不會找藉口，怪別人，怨聲載道，他們會自己承擔責任。
傑夫和安娜結婚兩年了，並且有一個小寶寶。安娜為了照顧孩子每天睡眠不足，十分勞累，而且傑夫不怎麼幫忙帶孩子。有一次傑夫很晚從外面回來，安娜剛想和他發火，但他對她說：“我錯了，你喝點酒先早點睡吧。孩子今天我來帶。”安娜聽到這話，氣消了大半。
首先承認錯誤有助於樹立一個值得信任、讓人有安全感的形象。這樣兩個人才能避免意氣之爭，一起面對真正的問題。學會傾聽並且給予適當的回應是建立良好的兩性關係中的重要步驟。
04
不會斤斤計較
情緒成熟的人不會斤斤計較所有的小事和利益得失。
斤斤計較會嚴重影響你們的關係。關係的本質是讓步和妥協，所以願意付出的精神是十分必要的。如果你時刻計較著是誰洗了盤子，收了襪子，或者哄孩子上床睡覺，很容易會對對方產生不滿。
這條原則不是讓你無條件給予，而是說我們應該在看某些行為的長期效果，如果你多付出一點，收穫到了一段良好的關係，那麼何樂而不為呢?
05
愛自己，會照顧好自己
一個情緒成熟的人是愛自己的，他會為自己的生命而負責，無論何時何地，都會照顧好自己，不會一門心思的想要去依賴別人，依靠別人。
情緒成熟的人會照顧好自己，積極鍛鍊，健康飲食，保證充足睡眠，不會酗酒或者吸大麻， 他們也會認識到自己情感上的需要。有人時刻關心自己是很好，但是很多時候，我們還是得靠自己。
同樣地，在一段關係中，我們需要停下來，關注自己的需求。人就像手機一樣，需要充好電才能高效工作。有的人覺得自己是天生的奉獻者，或者認為關注自己就是自私的表現。我們最好避免這種想法，如果在一段關係中，對方總是要求你無條件犧牲，那麼這段關係是有問題。
06
就事論事，對事不對人
如果雙方吵架了，情緒成熟的人會就事論事，他不會因為當前的矛盾而上升到家庭矛盾或者人身攻擊，他不會因為你花大價錢買了件衣服就破口大罵說你敗家，或者根本配不上這麼好的衣服。
他會說：“親愛的，這件衣服很美，你穿確實好看。但是，我們最近可能得考慮一下花費的問題。”我們都想證明自己是正確的，但在現實關係中，翻舊賬、人身攻擊等解決不了任何問題，只能傷人傷己。
07
善於變通，不固執、不守舊
情緒成熟的人擅於變通，善於在不斷變化的世間尋求改變之道，不隨波逐流，也不默守陳規。
現在的家庭，有很多媽媽們會過分焦慮：她們想讓丈夫帶孩子，但又擔心丈夫帶不好孩子，擔心他沒給孩子吃營養早餐，沒有讓孩子按時午睡，或者亂放玩具。
有時候我們要學會變通。對方的做法可能和我們的不一樣，但是也能收到很好的效果。比如說，一個孩子回憶到：“我媽媽從來不讓我們吃快餐，她說那是垃圾食品。但媽媽加班的時候，爸爸會帶我們去快餐店，我喜歡那裡敞亮的玻璃，快節奏的音樂和炸薯條的香味。和我爸爸在一起的晚上意義重大，它們意味著自由和開心。”
認識到自己的侷限性，認識到有很多方法可以達成目標，是取得互相尊重的重要一步。和而不同的智慧在現今的社會尤為重要。
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