哈嘍，無敵小仙女們，欣醬又來向你們報到啦!時間已經走到了11月，又到了寒風瑟瑟，靠發抖取暖的季節了,每到這個時候，南北差異尤為突出。在北方，你可以在家穿著短袖一邊吃著冰棍兒一邊享受著暖氣而南方，就算開著空調，還是得把身體裹得嚴嚴實實才抗凍。
冬天，人體需要囤積足夠的熱量來禦寒，這就意味著你需要攝取卡路里來轉化成熱量，體重增加就成必然了。腫麼辦，看著鏡子裡圓滾滾的自己，我的冬天難道就這樣了嗎？
那麼在冬季這個容易囤肉的季節怎樣才能有效減肥呢？欣醬這就向你們來支招。
不要在溫暖
的房間待太久
冬季是一年中最能瘦下來的季節，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。所以最好不要在太溫暖的環境中久呆。因為空調、暖氣會讓人們的身體慵懶、鬆懈。在溫暖的室內，要適當少穿些，以保持交感神經活躍，可以有助減脂。
晚上早刷牙
刷牙後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的慾望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。
細嚼慢嚥
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嚐，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。
睡前泡鹽水澡
除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。
冬天忌無氧運動
運動永遠是不可缺少的冬季減肥方法。但是冬天的天氣寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，不太適合偏肥胖的體形。建議超重肥胖者每天快走30～45分鐘能量消耗可達100～200卡。
喝茶喝到瘦
一杯卡布奇諾則有100卡
一罐350ml可樂有153卡
一杯100g鮮榨橙汁熱量高達112大卡
如果你非要喝飲料的話
欣醬向你推薦越喝越瘦
越喝越美的乃欣洱源玫瑰花茶
洱源玫瑰花茶中富含有多種營養物質，其中維生素C尤其豐富。維生素C被稱為“美麗維生素”，它能幫助人體肌膚再生，參與膠原蛋白的形成，使肌膚光滑美麗，是幫助人體有效對抗老化最不可或缺的元素。
另外，維生素C可以有效地促進體內熱量物質的快速分解，改善女性朋友出現的內分泌失調問題。經常飲用玫瑰花茶對自身的腸道消化能力也非常有好處，可以有效的提高自身的腸道消化能力，縮短食物在自身腸道內貯存的時間，在一定程度上也可以幫助自身達到一個很好的減肥瘦身效果。
冬天不減肥，來年徒傷悲
管住嘴，邁開腿，這是所有減肥方法中最健康、最好的方法。從小事做起，你的身材也會很了不起！也願欣醬給大家分享的妙招在這個冬天就能幫助各位仙女們順利的變瘦、變美、變漂亮。
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