我们都肯定经历过这样的事情，面对一个对我们提出苛责要求的人，明明知道这样做会对我们自己产生不好的影响，可是就是抹不开面子，不好意思将“不”说出口。过后又越想越不对，觉得当时真的应该拒绝他，继而还可能深深自责，“我怎么这么没用，连自己真实的想法都说不出来？”最后甚至陷入不安与沮丧中，久久无法释怀。不敢和不善于拒绝别人的人，实际往往得戴着“假面具”生活，事后常常后悔不迭，但又因为难于摆脱这种“无力拒绝症”而自责。
刚学完车的同事向小李借车，说周末想去试试手。对于这个请求，小李并不十分乐意答应：车是他自己多年省吃俭用才买下来的，也是自己的一件私人贵重物品，他一直都不想外借；而且，同事又是刚刚学会开车，万一出个什么意外，处理起来也很麻烦。正在犹豫的时候，旁边一位心直口快的同事说：“小李的车是刚买的，心肝宝贝似的，你一个新手怎么好意思借啊？”借车的同事 得意地笑着说：“谁不知道小李是咱们办公室最大方的人，他才不会那么小气呢！”小李本来想拒绝对方的请求，可被这么一说，那刚到嘴边的“不”字又咽了回去。他觉得自己要是拒绝了对方，实在是一件很没面子的事情。车子借出去后，小李一整天都在担忧。一想到同事开着自己的爱车的样子，就抓狂不已。他甚至还想出好多借口让自己反悔昨天的决定。然而，他也只是想想而已。
想做个有求必应的人并不容易，人们的要求永无止境，往往是合理的、悖理的并存，如果当肌你不好意思说“不”，轻易给别人以承诺，将会带给自己更大的困扰和沟通上的困难。“助人为快乐之本”是我们大部分人信奉的准则，但是，当别人前来要求协助时，难免会遇到自己不愿意或者力不从心的时候。而判断一个人在社交中的心理成熟的标准之一，就是看我们能否自如地对别人说“不”。
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