腰背部疾病，指腰椎间盘突出症、腰肌劳损、脊柱增生、骨质疏松、脊椎损伤 手术后部分并发症，常表现为：腰背疼痛、疲软、活动受限、有时牵及下肢痛、麻、胀，行走跛行等症状，临床除了有效的治疗外，尤加强腰背肌功能锻炼，这对于巩固疗效，减少复发和预防保健有重要的作用：
五点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法，做法为仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。
以上动作须连贯进行，每晚睡前一次，连续3-6个月。
3点支撑法:仰卧，双臂置于胸前，用头及双足支撑，拱腰臀及背腾空离床，有利于腰背肌锻炼，伤后2～3周进行此项练习。
飞燕点水法:俯卧，颈后伸稍用力后抬起胸部离开床面，两上肢向后背伸，两膝伸直，抬双腿以腹部为支撑点，形似飞燕点水，5～6周后练习。
当然腰背肌锻炼应该本着循序渐进、量力而行的原则，锻炼应以每个人身体承受能力来考虑，不能心急，急于求成，要持之以恒，每天饭前空腹锻炼较好，即使身体健康，坚持锻炼更有好处哦！
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