健康氣象 今天
冬季氣候多變，人們很容易患上感冒。得當的飲食調理可以促進感冒的痊癒，而不正確的飲食習慣則會使病情反覆或加重。
感冒了，哪些食物要忌口呢？今天我們就來討論一下這個話題！
01
忌食雞蛋
很多人認為感冒發燒時吃雞蛋
不但清淡容易消化，而且有營養
對恢復健康有利
但這種做法其實是不科學的
雞蛋所含營養的確豐富
但不宜在發燒期間多吃
尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋
雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白
是一種完全蛋白質
99.7%能被人體吸收
進食雞蛋後會產生額外熱量
使機體熱量增高，加劇發燒症狀
02
忌食蜂蜜
感冒了多半會咳嗽
而蜂蜜有止咳的作用
很多人感冒時會喝蜂蜜
緩解咳嗽症狀
但是蜂蜜過於滋補
大量服用蜂蜜會導致內熱加重
因此感冒時不宜多喝蜂蜜
含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿
川貝枇杷膏等
也不宜在感冒初期服用
03
忌喝茶和咖啡
咖啡、茶葉中的咖啡因和茶鹼
會導致大腦處於興奮狀態
還會導致脈搏加快，血壓升高
使患者出現體溫升高
煩躁不安等情況
感冒時喝茶和咖啡
還會影響藥物的分解、吸收
降低藥物的療效
因此感冒時不宜喝茶和咖啡
04
忌食生冷
感冒期間應該避免一切生冷食物
這類食物不僅寒涼十足
同時衛生安全方面也不能保障
感冒時胃腸道功能下降
這個時候吃生冷食物
不但會導致病情惡化
甚至會危及生命
05
忌食辛辣
在感冒期間體溫會升高
新陳代謝增快
應該避免食用一切辛辣刺激食物
比如像姜、蒜、辣椒之類
否則會以熱助熱，加重病情
不利於退熱與早日康復
06
忌食多鹽
感冒期間高鹽的食物也需要避免
減少鹽的攝入
可提高唾液中的溶菌酶含量
保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞
讓其分泌出更多的免疫球蛋白
及干擾素來對付感冒病毒
所以感冒期間
應以清淡飲食為主
不要吃重口味的食物
07
忌食粗纖維
感冒期間胃動力較弱
所以這段時間內
應儘量避免食用粗纖維食物
否則會加重身體的負擔
比如玉米、小米、高粱等
感冒期間吃這類食物很難消化
增加脾胃負擔
甚至還會引起胃疼、胃脹
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