@洪涛：找教练+教练您好，正手拉球经常失误，动作还没有固定，近期一直在调整，麻烦教练指导下如何改进，感谢
动作不协调
这位朋友你好。看完你录的视频，我第一感觉就是现在动作不够协调，也就是说上半身和下半身的转动幅度不够一致。
在打球的时候，我们都是由腿的转动来带动上半身、身体的转动，现在腿转动的幅度小，身体转动的幅度大，所以就导致你发力不够集中。
整体动作都是一种别着劲儿的状态，这个问题一定要引起你的重视，一定要好好的调整一下。
再练的时候呢，一定要去体会通过腿的转动来带动身体的转动。当然这两个动作是同步进行的，没有先后顺序，一定要体会是通过腿来带动身体这样去转的这样一种感觉。
建议先定型
再有一个你提到的正手拉球总失误，动作没有固定，现在正在调。
通过视频可以看得出，你是在跟发手机对练，那既然这个动作不固定，拉球也老失误，为什么还要把发球机调的点这么乱呢？能不能把点调的固定一点就打一个点？这样呢，会有助于你固定动作。
而且我现在也不太建议你去练拉球，最好的一种方式就是把你的动作先去固定好，先去定型，等定了型，你再去练拉球，这是一个顺序问题。
怎么练？
你练这个固定动作的时候，一定不要去发力，先把整个的速度都放慢，把这个动作啊踏踏实实地做完整，做规范，做稳定。再往后咱们再去谈这个发力、摩擦、拉球、冲球等，这些都是排在后面的。
现在你首要的任务就是把这个动作做固定。固定动作这个环节，我建议如果有时间的话，最好是每天都练一会儿，哪怕就拿出个10分钟20分钟的时间就行。
你按照我说的，把发球机的点调成一个固定的点，节奏慢一点，自身动作的整体幅度缩小，做的抱团一些，不用那么大的动作，这样会有助于你动作的稳定性。
循序渐进
腿的方面，我建议你先去给它压低一些，体会原地的转重心。其他方面我觉得先不用管，先把手这块解决好了，咱们再说腿这块。好吧，一样一样解决。
对，还有一个就是左手现在这个位置比较碍事，放下来一点，倚靠在腰上，这你自己注意一下就行了。
以上说的希望可以给你带来一些帮助，谢谢。
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