@洪濤：找教練+教練您好，正手拉球經常失誤，動作還沒有固定，近期一直在調整，麻煩教練指導下如何改進，感謝
動作不協調
這位朋友你好。看完你錄的視頻，我第一感覺就是現在動作不夠協調，也就是說上半身和下半身的轉動幅度不夠一致。
在打球的時候，我們都是由腿的轉動來帶動上半身、身體的轉動，現在腿轉動的幅度小，身體轉動的幅度大，所以就導致你發力不夠集中。
整體動作都是一種彆著勁兒的狀態，這個問題一定要引起你的重視，一定要好好的調整一下。
再練的時候呢，一定要去體會通過腿的轉動來帶動身體的轉動。當然這兩個動作是同步進行的，沒有先後順序，一定要體會是通過腿來帶動身體這樣去轉的這樣一種感覺。
建議先定型
再有一個你提到的正手拉球總失誤，動作沒有固定，現在正在調。
通過視頻可以看得出，你是在跟發手機對練，那既然這個動作不固定，拉球也老失誤，為什麼還要把發球機調的點這麼亂呢？能不能把點調的固定一點就打一個點？這樣呢，會有助於你固定動作。
而且我現在也不太建議你去練拉球，最好的一種方式就是把你的動作先去固定好，先去定型，等定了型，你再去練拉球，這是一個順序問題。
怎麼練？
你練這個固定動作的時候，一定不要去發力，先把整個的速度都放慢，把這個動作啊踏踏實實地做完整，做規範，做穩定。再往後咱們再去談這個發力、摩擦、拉球、衝球等，這些都是排在後面的。
現在你首要的任務就是把這個動作做固定。固定動作這個環節，我建議如果有時間的話，最好是每天都練一會兒，哪怕就拿出個10分鐘20分鐘的時間就行。
你按照我說的，把發球機的點調成一個固定的點，節奏慢一點，自身動作的整體幅度縮小，做的抱團一些，不用那麼大的動作，這樣會有助於你動作的穩定性。
循序漸進
腿的方面，我建議你先去給它壓低一些，體會原地的轉重心。其他方面我覺得先不用管，先把手這塊解決好了，咱們再說腿這塊。好吧，一樣一樣解決。
對，還有一個就是左手現在這個位置比較礙事，放下來一點，倚靠在腰上，這你自己注意一下就行了。
以上說的希望可以給你帶來一些幫助，謝謝。
國球匯【找教練】欄目，每期解決一個真實存在的乒乓球技術問題。從動作原理到實戰運用，幫你打好基礎、穩步提高！
閱讀更多 乒乓國球匯 的文章
