雖然打高爾夫球的男性比女性多，但事實上高爾夫不像其它運動那麼激烈，而且相對男性，女性的身體更柔軟，更容易學。
17歲的新西蘭高爾夫球員高寶璟目前是世界上最年輕的世界排名第一的球員，最近兩週連贏澳大利亞公開賽和新西蘭公開賽，LPGA冠軍已經達六個，世界範圍內也贏取10個冠軍。
來看看女子高爾夫世界第一的揮杆：
01
高寶璟兩腳開立，膝蓋微曲，雙手垂直下落，後背筆直，這樣的站姿讓她擁有穩定的重心。
02
起杆，高寶璟左邊肩膀旋轉到下頜處，身體充分旋轉。雙手到齊腰位置的時候才開始逐漸立起手腕，杆面在朝外，保持很好的上杆平面。
03
繼續上杆：雙臂貼著身體繼續上杆，手腕彎曲，重心逐漸轉換到右腳。
04
上杆頂點：右臂夾著身體，肩膀逐漸旋轉，大部分重心轉到右腳。腰部積蓄力量。
05
啟動下杆：旋轉腰部，重心逐漸向左轉移，身體逐漸向目標方向打開，帶動雙手沿著靠近身體的揮杆軌跡下行。
06
繼續下杆：身體和腰部進一步打開，右臂夾著身體，球杆到齊腰位置的時候，杆頭之後，積蓄力量。
07
擊球瞬間：球杆繼續下行，重心到左腳，右腳跟抬起，杆頭釋放，擊中高爾夫球。
08
隨揮動作：杆頭沿著慣性繼續沿著身體運動，頭依然留在擊球區，隨著杆頭運動，身體進一步打開。
09
收杆：球杆繼續運動，收於腦後，完成整個揮杆。
縱觀高寶璟的揮杆，整個動作不拖泥帶水，沒有過多多餘動作，渾然天成。下杆到腰部位置的時候，杆頭還留在水平面上，這讓她擁有更多的擊球力量，雖然17歲但是距離卻並不佔劣勢。 （本文由球包通整理分享！）
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