<strong>查出了高血脂應該怎麼辦？

高血脂是血管的“不定時炸彈”，危險性極高，是引起動脈粥樣硬化的主要原因，長時間控制不好，就會形成血栓，堵塞血管，危害生命健康。

所以一旦查出高血脂，一定要十分重視。

血脂高了，身體會有四個信號，出現一個就去查查吧：

<strong>1、眼底發黃

如果眼部出現了圓圓的黃色小東西，我們常叫“老年環”，出現這種症狀多半是家族遺傳性高脂血症患者。

如果整個眼底都發黃，並且血管彎曲，有出血的現象，這多數是因為富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致。

提醒您可能患上了嚴重的高甘油三酯血癥，並伴有乳糜微粒血癥。

<strong>2、午後容易犯困

我們都知道，血液可以為身體提供所需要的氧氣，在血脂高的情況下，血液的流動速度也會減慢，導致血液供給大腦的氧氣減少。

一旦大腦缺氧，大腦為了自我保護，就會讓人體出現打哈欠、犯困等情況。

特別是在吃完午飯以後，患有高血脂的人必須要睡一覺，否則一下午都沒辦法工作。

<strong>3、出現瞼黃疣

瞼黃疣是由於脂質沉積在眼瞼部位，導致皮膚出現黃色或橙色斑塊，是中老年血脂增高的信號。

除了外表上得變化，瞼黃疣對身體並不會產生直接的危害，而是一種信號，提示你的血脂已經非常高的。

必須要引起重視。

<strong>4、腿部經常抽筋

到了一定年紀，缺鈣是常有的 事情，所以很多人誤認為腿部抽筋是缺鈣造成的，其實不然。

如果出現血脂高，也會有抽筋的整張。

這是由於人體內膽固醇過高無法正常代謝，積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉的收縮，導致抽筋。另外，高血脂會讓血管變窄，人的四肢、腿部因供血不足，引起抽筋。

<strong>查出高血脂，避開三大降脂誤區：

<strong>1、因為瘦，血脂自己會下降

其實嚴格而言，高血脂與胖瘦不存在必然的聯繫。它絕對不是胖人的專利。

從病因來講，血脂異常可分為原發性和繼發性。原發性血脂異常系遺傳因素、環境因素導致，多無明確的病因；

繼發性血脂異常則繼發於糖尿病、高血壓、腎病綜合徵、甲狀腺功能低下等疾病。所以即使 很瘦查出高血脂也要重視。

<strong>2、血脂高沒有不舒服，就不用管

因為高血脂不會直接導致身體疼痛，或者是其他明顯的不適，就導致了很多人並不重視這種疾病。

但其實如果血脂長期不進行控制，可損害心腦血管、皮膚、眼底和胰腺等多個器官，造成心梗、腦梗、胰腺炎等嚴重的病變。

<strong>3、血脂降至正常就可以停藥

如果是繼發性的高血脂，會隨著原發病情的改善而改善，但是有很多的高血脂患者發病原因是不明確的。

所以無法根除，只能慢慢進行控制，堅持服用調理血脂的藥，如果血脂持續一段時間維持在正常的水平，也要及時跟醫生溝通。

控制好血脂，降低患上冠心病、心肌梗死、腦卒中的幾率。

有了高血脂，預防血管硬化四件事要做好：

<strong>第一件：補充α-亞麻酸

身體中脂肪酸的失衡，是引發心腦血管疾病高發的因素之一，而我們生活中食用的植物油往往比較單一。

想要保護血管健康，食用油的使用，要做好控制。

可以將，<strong>油酸類豐富的橄欖油、<strong>亞油酸類豐富的大豆油、<strong>亞麻酸類豐富的蘇子油，按<strong>2:2:1的比例搭配吃，<strong>約25克~30克。

其中的<strong>蘇子油，是含有大量的Omega-3脂肪酸中的<strong>α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可以保護血管內皮細胞。

此外，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，<strong>增加血管通透性，保護心血管系統的健康。

<strong>第二件：補充茶水類

<strong>茶水，是血液最好的稀釋劑，喝茶不宜在餐前餐後，最好是選擇在兩餐之間喝茶。

日常喝點茶水，有利於血液健康。

自制<strong>荷葉苦丁茶，用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲即可。

<strong>荷葉，可降低總膽固醇、生甘油三酯，具有明顯降脂作用。

<strong>小葉苦丁，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。

<strong>蒲公英，泡水，不僅可降低血清三酰甘油，還可以幫助人體排毒。<strong>三者相互搭配，介意降脂、防血栓，促排毒。

<strong>第三件：少碰菸酒

都說喝酒好辦事，尤其是男性，應酬聚會中最少不了的就是酒，但如果你已經有高血脂切記，千萬要少喝酒。

一方面，<strong>喝酒會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

另一方面，啤酒的熱量很高，經常喝啤酒，容易導致肥胖，不利於血脂健康。

而<strong>吸菸對血管的傷害可以說是十年難修復，菸草中的多種有害物質就像錘子一樣，會在血管內壁“刨坑”，久而久之血讓血細胞凝集起來，就會導致血<strong>栓的形成。

<strong>第四件：勿久坐，多運動

長時間<strong>的久坐

運動會加速身體的血液循環，提高身體的代<strong>謝速度，可改善血管內微環境，排出毒素。

不需要非常複雜的運動，<strong>走步既可以滿足要求，每天<strong>一萬步，有利於慢性病的穩定與康復，恢復血管彈性！

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