所謂近朱者赤近墨者黑，一個健身者，一定會讓F1認識自己的身體，更加關注自己的體態。
這裡的F1並不是方程式賽車，是指生物學上的F1，F在生物學裡面一般用在遺傳圖解上指子代，英文子代是filial generation，F為其首字母。同理，親代為P，為parent的首字母。F1為子一代，,即由親本P產生的後代；F2為子二代，他的親本為F1。.同理，還有F3、F4……賣了個關子，就是說健身者會給他們的孩子傳遞一些什麼樣的健身心得呢？我們不妨暢想一下。已經有了F1的健身者，應該想想你教會了他/她什麼正確的健身觀。
很多小孩子就開始彎腰駝背，甚至不知道如何去搬起重物。這裡指的不知道如何搬起重物，並非通過本能直接彎腰搬起。體態問題，很多情況是因為沒有正確的走路姿勢和坐姿造成的。而父母中有一位是健身者就會更加關注這些方面。
從娃娃說起，比如說限制小孩爬行，還沒等爬好就急著讓孩子練習走路，長大後就會對身體協調性造成一定的影響，很可能協調性就會差一些。如果你也存在肌肉協調能力差的問題，很可能是小時候爬的少了。
接下來說說彎腰駝背的問題，通常都是因為坐著把背塌下來造成的，久而久之就有了駝背的問題。如果擁有足夠強健的背肌，尤其豎脊肌就能很好維持脊柱的生理曲度。小孩學習之餘也要有意識的讓他/她鍛鍊一下背部肌肉。當然正確的坐姿是必須的，那麼給孩子搭配人體工學椅是很有必要的。
搬重物這件事同樣非常重要，有很多人到現在都不明白，還是隨意的彎腰就去搬，不管重不重，當然有的已經腰間盤突出了。想要避免它其實很容易，樹立正確的搬起重物的方法即可，應該先蹲下，再去搬起來。而不是把所有的重量突然加到椎間盤上，一不小心就成了椎間盤突出患者了。讓孩子養成良好的搬重物方法是保護他/她的椎間盤第一步。
小孩子學習知識固然重要，但教會他/她如何對待自己的身體可能更加重要。當然如果能影響他/她喜歡健身，那就更好了。這實際上就是間接的給小孩一個健康的身體，讓他/她在人生長跑中，更加有力量！
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