@賀鵬：找教練，教練你好我拉球一直有點架肩，怎麼解決，這是我的練球視頻
<strong>先找原因
這位球友你好，其實你的問題已經自己找出來了，既然意識到架肩膀了，那不架，放下來不就完了麼？呵呵，開個玩笑。
首先架肩膀是個現象，我們要找到導致你架肩膀的原因，才能從根上解決。要不然就像我說的，你都知道了，放下來不就完了麼。
<strong>發力主體不對
看了視頻，我認為還是發力方式、力量傳導的問題。雖然看起來你動作挺熱鬧，蹬腿轉胯也都很明顯的在去做，但實際上你自己觀察一下，你的發力主體還是大臂，你的軀幹部位是虛的，上下是脫節的。
從這個方面說，如果你發力主體是大臂，肩膀必然要用力，用力必然收縮緊張，所以就自然而然的架起來了。
<strong>撥浪鼓理論
這裡我還是想說撥浪鼓的那個比喻，雖然不那麼恰當，你就想象一下，你的力量一定是從下面傳上來的，手臂就像撥浪鼓的繩，是相對放鬆的，那肩還能架了麼？
如果肩膀是收縮的，是硬的，相當於把繩換成了木棍，那肯定是支楞起來了啊。
雖然這是大白話，但是道理其實就是這麼個道理。
<strong>步法不穩
再一個你幾乎沒有一個球是站穩了打的，步法是一直在動，這樣其實也是不利於你放鬆的。
<strong>我們的步法應該做在前面，打球的一瞬間應該是儘量保持穩定的，而且你這也應該是想拉定點，並不是半臺不定點的計劃。
<strong>幾點建議
第一，要儘量保持穩定，可以降低一點你拉球的質量，也要你的小夥伴儘量把球點喂準。
你只有身體姿態穩定了，才能更好的去體會力量的傳導，去掌握你的發力方式。
第二還是核心，一定要繃住了，特別是腰腹，一定要繃住了。不要感覺上下都在用力，中間是空的，這就完全錯了。
第三還是想象撥浪鼓的感覺，手臂做跟隨支撐，先不要發力，跟住身體支撐隨揮就可以。
不要去追求爆發那一下，一定多去感知和體會你的力量怎麼自下而上傳導的。先多出數量，一板球爭取30、50個不壞，熟練之後，你自然而然就可以了。
記住，欲速則不達。我覺得這些你要是都能體會掌握了，就不會再架著肩膀去拉球了，謝謝！
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