<strong>@覺覺：找教練+馬教練看看我正手拉球存在什麼問題，練了段時間了，前幾天肩頸斜方肌痛正常嗎？
<strong>傷了就是練錯了
正手拉球徒手揮拍，帶走位，間或加反手快帶。
咱們還是重要的事情先講吧，這位說肩頸斜方肌痠疼了。不用問，練習出了毛病。
看視頻還是能看出些端倪的。
<strong>3點問題
你的動作確實有點意思，看來是要簡單的科普一下。
1 正手，<strong>前臂引拍的位置太貼近身體軀幹了，這樣的結構不是大臂掄，你就得手腕手指擰著拉，因為橫向沒有給前臂的施展留下任何的空間。是不是在引拍時前臂橫向打開少許呢？
2 你的引拍板形真叫一個亮，前臂、手、球板幾乎成一條自上而下的直線。
雖然我們說要先撞擊再摩擦，這個外形結構你在真正的拉球時必須做改變，要不你就得退出去拉，反正是近臺你不好辦。<strong>給我一種拎著一把斧子的感覺，出手的甩動感過多了，而且是連翻動帶甩拉。
除非你本人有極好的掌控重心能力。否則，至少你前衝弧圈基本就是別想了。
3 應該說，你的正手拉球動作幅度不算小，但奇怪的是，你間或揮了幾板反手，這反差也太大了，尺寸縮水了至少50%，主要是使用手腕手指來做的動作。
我主觀認為你是擺速，但是你想過沒有，<strong>你正反手動作的尺寸相差的這麼大，你怎麼調整你的取位呢？
不得不說，你的這個並步走的真是不錯的，下面問題來了，你正手前後位置合適了，反手這個動作你夠不到球，反之，<strong>你反手觸球位置合適，正手必然揮不出去，前邊有個臺子啊，我的朋友！
所以反手動作結構要加大，絕不能在肚子前面劃圈這麼打反手。怎麼也得先迎出去再揮動吧，就是引拍位置得在你腹前至少25-30公分。再加上揮動的距離，還算差不多。
<strong>下盤穩，可以調整
不過沒關係，可以調整，你下盤挺穩，動作雖然有點兒僵，但還屬於可以匡正的範疇。
對著鏡子揮，這是一，腦子裡要有個臺子橫在你面前，正反手都別發力，給它做連上。
找個練器樂的朋友，整個節拍器，你先設定大概每分鐘60拍吧，先是定點，不帶步法，帶引拍，帶揮動。
除了連續，就是穩定，這個過程中，調整細節。練上個2-3星期，加上步法。還是徒手揮拍，怎麼樣，試試？
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