人到中年想长寿，就要多吃3种食物，减肥瘦身、排毒养颜！
1、桂圆
桂圆里面含有丰富的蔗糖和葡萄糖和维生素，能够滋补我们的脑组织，调节大脑皮质，缓解失眠的情况。每天吃上一点，可以调节我们的情绪，但是不要多吃，因为桂圆容易上火。虽然桂圆好吃，但是也要懂得节制。
2、香菇
香菇嘌呤(又称香菇素)它不仅能够降低有害的胆固醇，并且对心血管系统有良好的保护作用，还可以有效防止动脉粥样硬化，对降低血压有很不错的效果，减肥瘦身、排毒养颜。
3、土豆
土豆这种食材中含有大量的碳水化合物，还含有一些钙、磷以及钾等微量元素，平时人们食用它以后可以促进身体钠的排出，能预防高血压也能提高心脏功能，更能减少胆固醇在人体内的积存，它既能保护心血管也能预防多种心血管疾病的发生。
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