导致腰椎间盘突出的原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。
腰椎间盘突出的表现
1、腰椎不稳
在进行腰椎间盘突出的切除手术的一部分病人里面，坐骨疼痛消失而腰疼还是持续存在，其有一些因素是因为腰椎不稳固，呈现在腰椎向前弯曲的时候出现异样的活动。这是属于腰椎突出的危害表现之一。
2、腰椎不稳固和变窄
腰椎间盘突出的病症是指腰椎的三关节复合体中的椎间盘的后关节退变，都可能造成和相互之间的影响，使得腰椎出现不稳固，无法维护脊柱的稳定行，椎体和关节突关节出现增生，最终导致出现纤维性或骨性僵直。
3、 脊椎侧弯
腰椎间盘突出的患病者大多都有不一样程度的脊椎向一侧弯曲。大多数患病者弯向患病的一侧，一小部分向健康的一侧弯曲，这是由于髓核突起的部位不一样，神经根为躲避髓核的压迫，舒缓疼痛症状，维护性地使腰部的脊椎出现不同方向的弯曲。
腰椎突出带来的两大影响
1、腰疼
95%以上的患者都有这种症状，若是病情严重，会出现持续性的疼痛，而且不能直腰，感觉在行走和站立时疼痛感加重，很多人会难以忍受，需要进行平躺，平躺之后症状会有所减轻，可以适度的进行慢行行走。也有部分患者会出现痉挛性的疼痛，难以忍受，需长期卧床，直接影响到生活。
2、下肢疼痛
不仅仅腰部有疼痛感，下肢也会出现刺激性的疼痛，尤其是小腿部位，会从腰部直至小腿，导致麻木感，一些人还会感觉到足底疼痛，犹如电击，轻者患者能行走，但是，看起来呈跛行状。
日常记住三不能
1、不能"长时间弯腰"
比如一些工作需要长时间的弯着腰使着力的，如木工工人、农民种地等，在这类的工作里面，腰椎间盘所承受的压力比较一般站着的时候加大了一倍以上！
2、不能"贪凉"
腰椎突出压到神经，会使得正常的神经发肿和出现炎症，腰部后背的肌肉紧绷，整个腰包括附近的血流通环降低，神经对外面的冲击的敏感性增强。空气变冷的冲击对腰部及附近血液循环没有利，冲击神经而加深腰椎突出病症的表现，使病痛加深。
3、不能辛辣食物"
- 首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物因为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。
- 忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重
- 忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉，以利早日康复
腰椎病患者锻炼方法：
1、按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉，每次5-10分钟
2、轻叩腰部双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩击，力量均匀，每次叩2分钟。
3、两腿齐肩宽站立，两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部发热为止。
4、双手叉在腰部，两腿分开与肩宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度宜小，逐渐加大，一般旋转80-100次。
5、转胯运腰两腿分开，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调节呼吸，胯向左，再向前，向右、向后围绕腰中轴做水平转圈动作。转胯一周为1次，15-30次，再反方向做，上身保持直立，幅度由小到大。
6、转腰捶背两腿分开，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，两手半握，先向左转腰，再向右转腰，两臂随腰自然左右摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，可根据自己身体状况做30-50次。
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