中国网娱乐10月10日讯
据美国Inquistitr网站9日消息，索菲娅·维加拉喜爱穿着暴露来炫耀自己优美性感的身材，四十岁之前，她从来没有想过要去健身或者节食。但是当索菲亚意识到她优美的体型与自己所期望的还相差甚远时，她誓言要改变自己过去对于健身和节食的看法。在坚持通过高蛋白节食和定期健身多年之后，索菲娅·维加拉登上了《Shape》杂志封面，向大家展示她的最佳身材并且大谈瘦身秘诀。
谈及健身时，索菲亚表示她请了一名私人教练，教练平时会指导她做一些基于普拉提的训练。维加拉也参加了旨在加强和拉升体型的课程。维加拉对于自己定期健身的动机显得很坦诚。
“大家都知道我以前从来不去健身。我过去一直很满意我的身材。当我到四十岁的时候，我开始看到我身体的各部位都变得松弛。”
但是节食也很重要，对于索菲亚来说，她是一个喜欢一切甜食的人，限制像蛋糕这样的宴飨并非易事。因此她有格言时刻提醒自己，之前《人物》杂志曾对此披露过。
“当我放纵自己狂吃甜食后，第二天我会更加卖力地锻炼。我的健身格言非常简单：不下苦功，便无蛋糕！”维加拉披露道。
索菲亚认为搬到洛杉矶去居住也有助于她节食。她所居住的“浮华镇”也是“瘦人镇”，维加拉表示跟她的女性朋友一起在餐厅就餐就有助于她节食。
“如果你居住在这儿，你不可能总是点一些像奶酪拌意大利面这种脂肪含量高的菜，你会吃一点点寿司，当你跟女性朋友一起出去时，你会点一份美味的沙拉，”索菲亚说道。
维加拉的低碳水化合物饮食得到了他的男友乔·曼根尼罗（Joe Manganiello）
帮助和支持。乔是一位健身爱好者并且致力于高蛋白节食。乔甚至还出过一本有节食和健身的书。
乔一周有六天会健身，而索菲亚并不像他那么勤快。索菲亚承认她从来不是一个健身爱好者。
“我能够断定哪种方法对我是有好处的。我一点都不喜欢健身，但是我喜欢看到我身材的改变，”她说道。（编译：何亮）
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