昨天是立冬啦
冬天的第一個節氣
天兒特別應景
雙11還沒來
冷空氣就提前發貨
又到了傳說中
“北方人嘚瑟,南方人哆嗦”的季節
取暖基本靠抖的南方人
有男朋友的抱緊男朋友
有女朋友的抱緊女朋友
而我就比較厲害了……
說不冷都是騙人的·····
通常不到冬天就手腳冰冷
可能天生自帶武林絕學“寒冰神掌”吧
相信很多小仙女也是這樣
基本上整個冬天手腳都沒有暖過
於是也有人會疑惑
我是上輩子沒有暖寶寶的天使嗎
還是得了什麼病吶?
首先,可以放心的是
大多數人的手腳冰涼不是病!
而單純是因為:冷……
這是人體應對溫度變化的自我保護機制
面對寒冷環境
你的心肝脾肺腎會受到優先保護
相比之下,手腳什麼的就沒那麼重要了
畢竟買個東西都能剁掉好幾只……
手腳冰冷具體有哪些原因呢?
體型太瘦小的女生
一般喊手腳冰涼的,總是女孩子偏多,這是有科學道理的。
醫學界頂刊《柳葉刀》雜誌研究顯示,女性核心溫度略高於男性,而手部通常比男性溫度更低。
因為男性在進化過程中傾向於體力類勞動,動脈灌流量相對更大,血流充足。而女性骨骼肌顫慄產熱弱,動脈灌流量少,手腳更容易冰涼。
瘦小的女生最容易手腳冰冷。
瘦的人一般末梢血液循環較差,體溫調節機制容易紊亂,而且手腳、膝蓋等部位脂肪、血管相對較少,熱度容易散失。
血糖太低或低血壓
如果減肥過度、餓過了頭,血糖太低時,也容易出現手腳冰冷的情況。低血壓時,血液循環也會不佳,導致手腳冰冷。
壓力過大
工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,但是隻要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。
衣服沒穿暖
“凍骨頭”知道伐?
只要風度不要溫度
怪誰嘞?
中醫角度
從中醫學來看,腎的陽氣不足導致脾陽不足、長期不高興導致肝氣瘀滯、血虛,也會導致手腳冰涼。
不過,雖說對於大多數人來說
手腳冰涼都不是病
雖然不是病但是也是要治的。
各位小仙女,
從現在開始讓我們一起
多穿點
美麗“凍”人要不得!受罪的是自己啊~
要特別注意腿、腳的保暖,出門儘量不要露腳踝,下肢保暖做得好,全身都會覺得暖。
另外,不要穿太緊的衣服,比如女孩子愛穿的緊身打底褲,會阻礙血液循環,只會感到更冷。
多運動
堅持運動可以增加身體儲存熱量的能力,改善末端血液循環,手腳自然沒那麼怕冷了。再怎麼說,增加肌肉含量,冷的時候哆嗦起來都比別人更帶勁!
多泡腳
晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡哦。
提醒一下:泡20分鐘足夠啦。糖尿病患者不建議泡腳。心臟病患者,低血壓、經常頭暈的人,不要用太熱的水泡腳。
多吃點
不要過度減肥,讓身體儲存適量脂肪。尤其是本身就比較瘦的女生,要注意溫補,多吃一些牛羊肉、堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,多補充維生素,適當吃點辛辣食物,血氣充足、增強抵抗力,就不怕冷啦。
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