由於工作性質原因，對於溼氣要格外注意，希望下面的文章對各位有所幫助，願大家健康工作，快樂生活！！！
溼氣，萬惡之邪，不容小覷
中醫把“風、寒、暑、燥、火”稱為六邪，其中溼邪最易滲透，發生較輕，即“溼”，會出現舌苔厚膩、泛黃，皮膚起疹，臉上易起痤瘡；加重後會出現噁心、食慾差、胸悶、大便不成形，身沉乏力，關節疼痛加重等。進一步發展，會出現痤瘡、咽喉腫痛、體型肥胖、輕度發熱症狀。體內聚集溼氣越重越不愛運動，久而久之惡性循環，必然導致溼氣攻入脾臟，引發一系列疾病。
體內溼氣過重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，體內溼氣聚集越來越多。古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”去溼氣邪毒，刻不容緩！
如何判斷自己體內是否有溼氣呢？
1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺流口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
8.感到累，寡言懶語，沒勁兒
9.眼袋下垂，水腫肥胖，減肥後反彈
10.陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗
11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
12.耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落
如有以上1~2種症狀，那你就必須要祛溼邪排溼毒了。
中醫認為，“溼”是引發及惡化疾病的關鍵。
之前對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。 其中一點就是平時愛吃飲食油膩的東西， 喜歡吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、飢一頓飽一頓、愛吃涼菜和愛喝冷飲、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫認為肉吃多了，也能導致痰溼。
每天早晨起床的時候，總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。尤其是春夏愈發覺得貪睡，身體無力犯困，這些問題都是因為體內有溼氣的體現。
一般有溼氣，大家都會想到拔罐，但是大家都知道，拔罐時疼痛感是比較強烈的，而且拔罐後身上留下的一個個紫色的圓圈也很難看。而且拔罐對身體也會造成一定的傷害。
那麼到底要怎樣安全有效的祛溼呢？這裡介紹一個食療除溼氣的古方，現在天氣忽冷忽熱，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到溼氣重的問題。
那麼到底是一個什麼方子呢？這個古方出自於戰國時期中的《黃帝內經》，由8種食材選配而成的，百試百靈食療祛溼妙方!
材料： 紅豆、薏仁、枸杞、紅米、小米、冰糖。
做法： 用洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
這個古方後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，薏米，枸杞之類的熬粥喝，只是並不知道這個粥的來歷。二千多年來，這個古方給天下古今蒼生帶來了多少福音，已經不可考證了。
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