編者按：小時候我們努力地學習，長大後努力地工作，卻還總是對自己有各種的不滿意，覺得自己做的還不夠好，導致內在的自己常常挫敗而不自信，那要怎麼才能重拾自信呢？
雨天晴心理（公眾號yutianqingxinli）出品
千萬別弩著自己工作，那樣會很累
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已經不止一次聽到有人反饋，公眾號的發文裡，特別關注“小編說”。還記得第一次聽到時的場景，那天是週一發現約談，去廁所的路上，遇到了一個助教，她也是之前某期“發現”我曾採訪過的學員，就停下來跟她聊了會兒，也讓她給我一些針對咱們公眾號文章的反饋。
她說：“我最喜歡看文章下面的小編說，有時即便文章不看，也會拉到最下面看小編說。”我問她原因。她說：“就感覺，你非常努力地想把文章寫好，有很多的條條框框，看起來就有些板也有點累，而看小編說的時候就感覺輕鬆多了，想說點啥就說點啥了的感覺。”
那是我第一次聽到這樣的反饋，我才意識到，原來，我背後的那些糾結與掙扎，擔心與顧忌，即便我不說，也全都透過文字傳遞出去了，讀者是可以感受到的，我曾私下裡做過這樣一個比喻：每發一篇文，就好像難產一次，過程很煎熬。明明是一次次見證新生命的誕生，卻被我變成了苦差，可見我是一個多自找苦吃的人。
這週三公司培訓，田校說了一句話：千萬別弩著自己工作，那樣會很累的，如果你覺得累，那工作就沒有激情和樂趣了，只能當事去做了。
最重要的是：自己滿意
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其實我之前已有所反思，這是我的一個模式，就我做什麼事，一開始都有一個特別高的期待，然而我也不清楚這個期待到底是個什麼標準，就是一種非常雄偉，耀眼的那種感覺吧，所以就一直在那構思來構思去，遲遲都沒辦法開始，因為怎麼都達不到嘛，到最後時間所剩不多，不得不開始的時候，就著急忙慌地寫，腦子越寫越亂，對自己要求又高，覺得這可不行，逼著自己清醒，要走心，終於對路寫出來了，時間已經所剩不多了，就抓緊排版編輯。最後稍微有一個地方出錯，或者效果不好，就特難受，對於自己做出來的東西，除了花了很多心思特別滿意的，基本都不看第二遍，就是覺得不滿意，覺得還可以更好。
我記得去年公司的新年願望海報上，我寫的是：寫出讓自己滿意，大家喜歡並願意閱讀轉發的文章。
我後來漸漸也意識到了，其實最重要也最關鍵的是： 我自己滿意。其實公司對我的要求並不高，主要貫徹“真實+專業”的品牌文化，我只要真實地把學員的狀態出來，專業性自然就體現在了他個人及生活的改變上，把這份成長的喜悅、收穫和希望傳播出去就好。
但問題是我總是對自己不滿意，別人還沒為難我呢，我先自己把自己為難得夠嗆。
不切實際的期待，讓人挫敗
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我的這個模式可以追溯到我小時候，我記得小學三年的期末考吧，我不知怎的考了個全班第一，回到家奶奶獎勵了我20元錢，那是我第一次被獎勵，媽媽什麼話也沒說，我覺得她應該也是開心的。
之後我就開始對學習特上心特努力，每年都考第一，我對自己的要求也都是第一，後來上了私立初中，本身學校要求就很嚴，我又加倍地努力也只能考前幾名，但我還是覺得我應該考第一，每次給媽媽拿捲紙簽字都是戰戰兢兢的，覺得自己不好，媽媽還沒說什麼呢，我就說這次哪個哪個題馬虎了，其實我應該能考得更好一點。每次都是這樣，除了我極偶爾真的考了第一名，也是擔驚害怕下次咋辦。
憑著努力考上理想的高中，還被分配到了最好的班級，裡面聚集了入學成績最好的尖子生，努力起來大過年都在學習的主，我連前十名都達不到，我就沒有辦法面對了，每次去看成績都抬不起頭，沒臉給媽媽簽字，我可能還是暗暗覺得自己應該考第一名，但那個期待已經明確意識到就不可能了，就隱藏在暗處了，讓我沒有了目標，也沒有了前行的方向和動力，但我也不能允許自己落後，就這麼一邊挫敗，一邊努力著。
這就導致了，我的期待不切實際得自己都看不到，根本沒有力量努力，即便做到了一些，也對自己不滿意的模式
通過一次又一次的“做到”，重拾信心
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然後，有次田校的第三層次成長培訓，有面對這塊，就是那次培訓完，我感覺我的小腹突然鼓起來了，很充盈的感覺，這種身體體驗讓我感覺很神奇，因為我那裡以前就是空癟的，當它充盈起來，我意識到，這代表我有底氣了，之後就感覺自己狀態上更穩了、定了。
之前在小編說裡有提，我最近去當82期發現的助教了，那幾天真的是像坐過山車一樣，第一天像打了雞血似的特興奮，憑著一股勁做了很多，自我感覺很好，其他助教也給我反饋說我跟前一天助教定向那天晚上的狀態像完全變了個人。第二天狀態開始迴歸常態，期間一個環節出了一點小插曲，對自己的不滿意一下就漏出狐狸尾巴了，接著越來越低落，整個人都不好了，還好過程中有找同伴求助，也因為有之前的“底氣”在，不至於完蛋，自己也在積極調整，而且“發現”那種狀況下不快速調整面對也不行，因為接下來還有環節，我還有我的組員，我要負責任，無路可退，便只能勇往直前，突破難關了。
後來經過調整，也通過繼續積極投入到環節和支持中，一步一步重拾對自己的認可和信心，狀態也越來越好。
我不禁想到發現開始前一天助教定向那晚，我記得馬老師問到過我們：你們來當助教的目的是什麼？
他總結得非常好：無論是你們來當助教的也好，我們的學員也好，來的目的其實都是，通過這幾天的體驗補充能量，最後帶著滿滿的能量離開。
第三天，針對常有人遲到的情況，他還說了一段特別有哲理的話：怎麼能積聚力量？就是要“做到”，通過一件一件事的做到，你的能量一點一點在提升，即便是準時這麼一件小事都會影響你的能量場，你每次都遲到那麼一會，這會讓你的能量一點一點漏掉，而稍微就提早一點對你又沒有多大不同，那為什麼不能提早一點，給自己積攢一個做到呢。
我發現在整個當助教的過程中，我確實是通過做到一件又一件實事，讓自己越來越自信、有力量，狀態越來越好，而且這種好不再像第一天打雞血的那種，是很踏實的有力量的感覺，最後甚至很自然而然地就做到了很多我之前想都沒有想到的事。
就像我形容的，感覺發現這三天整個過程，就是在看我們組的學員們一個一個地開花，看到一個開花就好開心，看到一個開花就好開心，過程中我們彼此守護和陪伴，到最後大家全部都開花了，包括我自己。所以最後我們組的名字就定為“靜待花開”。
你已經做得很好了
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週一早上約談前，晨陽給我們定向，帶我們做了一個體驗，閉上眼睛，我看到了“發現”這幾天裡的那個我，她的影像出現在我腦海中，眼睛那麼亮，那麼乖巧，那麼溫柔，那麼幹淨整潔，真的好可愛，最後我對她說了一句話：你已經做得很好了。
說完眼淚就止不住往下掉，感覺特別溫暖和感動。這是我第一次這樣認可自己，這樣溫柔地對自己說話。也是我第一次喜歡我自己，我也終於開始對自己滿意了。沒有再跟別人比要最好才是好，也沒有再揪著還不夠完美不夠好的地兒不放。
而且我發現只有我對自己滿意了，別人才能真的對我滿意，而且當我真的認可自己，對自己滿意了之後，別人認不認可我，對我滿不滿意已經不那麼重要了。
然後，回來上班，坐在那裡，恍如隔世的感覺，感覺內在有很多東西在消化整合，感覺進行了一次系統重新認知與升級，對新的自己既興奮又有些陌生和不適應，然後我就生病了，整個人感冒發燒頭疼咳嗽流鼻涕渾身疼，本來要保證每週一篇文的，結果沒發上，跟領導檢討，結果她回了我一句：實事求是就好。
當時我就覺得應該把這四個字拿小本本記下來，說得咋這麼鞭辟入裡呢，當初我媽媽如果能對我說這麼一句多好啊，或者她能對我說一句：女兒，你已經做得很好了 ，我可能就少了很多痛苦和自責，不過還好，我自己也已經對自己說了，現在再聽到更多是，就可以這麼去做了的感覺。
然後，我這周開始寫文就發現自己效率高了好多，也不拖延了，思路也清晰了，出來的內容自己是滿意的。這種感覺還挺不錯的。
我又要當接下來第二三部分的助教啦，來體驗一下課程改革後我們的課堂，聽說有非常多非常大的改變，很期待呢，也可以繼續支持陪伴之前一起走過來的學員，很開心，相信過程中一定會發生更多精彩的故事，到時候繼續為大家報道~
雖然明明全篇都是小編在說，還寫小編說有點奇怪，但現在感覺，一篇文章裡，如果沒有了“小編說”也挺奇怪的，所以還是說兩句，這篇文章是我以寫小編說的心態寫的，感覺輕鬆了好多，噼裡啪啦就寫了兩千多字，蠻快就寫完了，沒有在那規劃我一定要寫成什麼樣的，要包含哪幾塊內容，就很順暢地說我想說的，這種感覺還挺不錯的。
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