腳被譽為人體“第二心臟”的理由是根據生物全息理論來確定的，足底是很多內臟器官的反射區，按照“生物全息論”的觀點，腳穴同耳穴、第二掌骨側一樣，成為人體的縮影，完整地聯繫著全身臟腑器官。從中醫觀點看，足部有很多穴位，長期按摩可以疏通經絡，疏通氣血，對健康有利，還可以緩解疲勞，緩解壓力，幾乎沒有任何副作用。“搓腳心”是我國傳統保健療法，腳心處集中了許多穴位，經常按摩這些部位，可有效地調節人體新陳代謝，促進內分泌平衡，達到健身祛病之效。如“湧泉”穴，顧名思義，為人體元氣之所在，刺激此穴，山東淄博古方中醫疑難病研究所可使人恢復元氣，健身長壽。
根據自我症狀，找相應的部位，自己或請他人採用搓、揉、按、壓等手法，刺激相應穴位。身體各部位病患的反射部位除頭部各器官反射部位在異側腳上，其它部位都在同側腳上。
按摩應注意以下五點：
飯後一小時內不得按摩，在一部位上連續按摩刺激，一般不超過5分鐘。
用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激時，應光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時如出現疼痛、倦耽口乾等感覺（關節炎患者較明顯），均屬正常現象。
按摩後30分鐘內須飲50℃以上的溫開水。心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘。
按摩後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，嚴禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。
按摩後30分鐘內須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利於血液循環，並有一定的排毒作用。
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