在这个快节奏的时代，每个人身上都像装了发条一样，每天都行色匆匆，步履不停。然而，在这个快节奏里，有一件事让你不得不慢下来，而且还要慢慢来，那就是—便秘。每天蹲在马桶上却迟迟没有动静，曾几何时如厕也变成了让人痛苦不堪的事情了。那现在为什么会有那么多人便秘呢？造成便秘的原因又有哪些呢？、
造成便秘的4大原因，第一个已经被很多人当做生活习惯
一、不良的排便习惯
很多人喜欢大便时看报纸、玩手机，拖延了大便时间，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。
二、不良的饮食习惯
一些爱美女性饮食过少或过精过细，导致纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，让食物残渣在肠内停留时间延长使粪便干燥。
三、不良的心理因素
情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，都会导致大脑皮层和植物神经紊乱，引起便意消失。
四、长期使用泻药
便秘时，很多人喜欢用泻药解决便秘，但是长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。
宿便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，产生便秘；排便不畅，同时也有可能造成肛门处的静脉发生曲张，导致痔疮的发生。那么有什么方法可以让我们定时排便吗？
一种植物油，每天一勺油，肠道轻松不留宿便
这种植物油是经过物理冷压制的健康的国家一级植物油，对比于市场上经过高温压榨二、三级的植物油来说，更加有安全保障，让人更加的安心。这种油产自中国长寿之乡—巴马，当地人用火麻仁压榨出来油叫火麻油，具有润肠通便的功效。
平常时，我们可以把炒菜的花生油用火麻油来代替，炒出来的菜不仅气味芳香，还健康营养。或者是在每天早上起床后，喝一杯由火麻油加蜂蜜冲出来的温开水，润肠排毒；又或者是饭后来一杯酸奶加上火麻油，促进肠胃蠕动，加快宿便的排出。
火麻油不仅具有润肠通便的功效，而且它的不饱和脂肪酸能够修复受损胃黏膜，抑制幽门螺旋杆菌的活性。火麻油还可以缓解胃溃疡和十二指肠溃疡，其原理是油脂覆盖在溃疡面形成保护膜，同时修复溃疡面。
在生活中，我们要养成定时排便良好习惯，这样才能告别便秘，和宿便说拜拜噢。
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