也不記得是從什麼時候起，家裡就一直備有一個體重秤了，平時沒事就稱稱看看體重變化。最早使用的體重秤就是款普通的體重秤，僅能顯示體重，因為買的便宜貨，用久了以後稱的體重數值顯示的也不準。後來入手了一款百來塊錢的樂心體重秤，除了可以正常稱體重外，還可以將體重數據同步到手機app上累計記錄，方便更直觀看體重變化。隨著科技的進步，體重秤也在不斷髮展，功能更加多樣化且智能化，如今給大家分享一款售價超過千元的高端大氣上檔次的Nokia Body Cardio智能秤。
沒錯，就是那個曾經做手機紅極一時的諾基亞，2016年4月份諾基亞宣佈斥資1.7億歐元(約合1.91億美元)收購法國運動健康公司Withings，進入智能健康市場。
諾基亞 Body Cardio 智能秤是諾基亞現有智能體重秤系列中最高端一款，這款體重秤除了能稱體重，還能夠檢測體脂率、心率、含水量，還能自動識別用戶、顯示天氣甚至是脈搏波傳導速度，看介紹都令人驚歎。至於這款價值千元的智能秤是否真的如此玄乎，且隨我一起慢慢看來。
一、開箱與外觀
產品的包裝盒白色為主，正面正中央有產品的實樣圖，圖案上方有產品的英文名稱，下方有簡中和繁中名稱，該款智能秤的簡體中文全稱為“心臟健康和身體成分Wi-Fi測量儀”，後文為了方便還是簡稱下智能秤好了。背面也是有三種語言的一些產品特性簡介。
側邊的空間也沒浪費，印上了NOKIA字樣、產品圖案、產品介紹等。
包裝頂部中央有一個手拉環，方便手提攜帶，我提著行走公園拍照，感覺質量還是很不錯的，很是結實。
通過手拉環一側打開抽出的內包裝盒，內包裝的外觀就很簡潔了，正面僅有一個醒目的NOKIA字樣。
內包裝盒通過上翻的方式打開，打開盒蓋，諾基亞 Body Cardio 智能秤的實體便已呈現眼前，當然產品默認出廠有塑料膜包裝防塵，看起來還不那麼清晰。
先取出智能秤後，可以看到盒底還鑲嵌著一份使用說明書，在手拉環的固定位旁卡著一個細長標識著USB符號的紙盒，這個想必也是充電線了。紙盒的四角周圍都有減震泡沫固定，防止運輸過程中的磕碰對智能秤造成損壞。
包裝盒內全套的東西就是智能秤、說明書、充電數據線加一張上面全是日文的保證書。
因為以前用過的兩個體重秤都是色彩單一的顏色，所以看到諾基亞 Body Cardio 智能秤這有些黑灰相間的條紋正面時，視覺的第一感官還是很享受的。整個智能秤的正面都是鏡面鋼化玻璃，沒事兒稱體重的時候照照自己也是可以的。正中央一根銀色金屬棒將智能秤一分為二，條紋區也是需要腳踩的測量區，這個條紋並不是為了好看，而是智能秤的電極，測量體脂、心臟活動等身體分析靠的就是這個條紋電極。最上方中央有一塊2.9英寸LED顯示屏用於顯示信息和數據，最下方中央少不了還是要印上諾基亞的logo。
側邊看智能秤是上下兩層硬殼體夾著中間一層海綿體，承重時海綿體會被壓縮。在右側邊有一個按鈕和Micro usb端口的充電口，開始我以為這個按鈕是電源開關按鈕，後來才知道這個是藍牙配對與單位選擇按鈕。
鋁合金的底座摸之有磨砂手感，兩條細長的墊腳起到了支撐智能秤加稱重人體的重量，材質及工藝令人讚歎。因為採用了可充電的內置鋰電池，背面也沒有什麼可打開的電池倉設計了。不過在靠近側邊按鈕和充電口的位置有三個觸點不知道是做何用。四角有六角螺絲固定，真的很想拆開看看內部構造，但是想著這秤的價錢，我還是不敢造次。
Micro usb接口的充電線，與普通同樣接口的手機充電線一樣。
大體上看，我還是覺得該秤低調中透著奢華，平凡中蘊藏內涵。
二、激活與APP
要想更好的使用Nokia Body Cardio的全部功能，就要用到配套的app軟件Nokia Health Mate，中文名為Nokia健康助手。這裡需要進行一些激活和連接設置。
如果智能秤還沒進行過激活連接，長按側邊的按鈕3秒鐘，會出現下載app的網址，我是在第三方市場下載了此款app安裝。初始開啟會有一些健康助手功能簡介。
進入健康助手後，首先就是提示要連接設置設備，點擊設置我的設備後，進入設備選擇界面，在這裡我們可以看到諾基亞智能健康家族的全部系列產品，共有七個系列，這裡我肯定是選體重秤了。體重秤界面都有5款產品可選，我手頭這款Body Cardio排在最前面，果斷選它了。後面的步驟按操作一步一步點就是了，記得把手機的網絡、藍牙、定位全開啟，不然跟智能秤的連接會出錯。
手機端操作的同時，智能秤的顯示屏內容同步也會變化，最後如果出現“Ready”就是成功，出現“Setup Failed”就是失敗。
激活連接成功以後，如果以後再需要進行連接配置操作，智能秤出現的第一屏就沒有那個網址，而是Start app的提示了。
下面對健康助手的關鍵內容進行下介紹。
健康助手主要分為五個面板：日記、儀表板、程序、我的設備、個人資料。
日記面板主要是以時間線的方式記錄最新的信息，點擊右上角的加號可以手動添加數據信息。
儀表板面板裡對所有用戶的數據進行彙總顯示，這裡很多數據指數都以曲線的方式展現，看起來很直觀。可以用手指縮放延展收縮曲線的週期，非常便捷。不過如果一天測量得過於頻繁，數據的顯示就會非常緊湊。這裡面選中用戶後也可以點擊右上角的加號手動添加數據。
程序面板裡主要完美塑形、睡眠養身、孕期跟蹤三個計劃，這裡面完美塑形和孕期跟蹤可以用智能秤進行，睡眠養身需要用諾基亞的智能手錶，這幾個計劃都是的週期都很長，少則8周，多則44周，是一項長期性的監測計劃。
我的設備面板裡顯示安裝設備、設置設備、卸載設備。在我的已關聯的智能秤設備裡，可以查看智能秤的電量，進行一些相關的設置，這裡有一項很重要的設置就是屏幕定製，可以對屏幕顯示數據的內容和順序進行開關調整，而且不同的用戶可以分別設置，最大限度地滿足用戶的差異化需求。在日記面板裡看到過的未知測量數據這裡也有顯示，可以將未分配的未知數據選擇分配給哪個用戶，也可以刪除不要。
個人資料面板主要是進行一些目標設定、添加刪減修改用戶信息以及軟件本身的一些設置。
健康助手的功能還是很強大的，涵蓋了眾多的數據指標和互動功能，還可以與很多第三方程序搭配使用。不過用起來總感覺健康助手不太符合國內用戶的使用習慣，中文也只是簡單的機翻，本土化程度不高，這點還需要改進。
三、使用與體驗
諾基亞 Body Cardio 智能秤的使用可以說是簡單而又不簡單，說簡單是因為完成好設置後，站上去測量就可以了。說不簡單，是因為站上去也是很很多講究的。
想要獲取心臟心率、脈搏波傳導速度和身體成分、心血管健康等健康指標，必須赤腳上秤測量，站位的時候確保雙腳踩在電子秤中央，差不多以倒數第二條橫線作為對齊腳跟的標記線。站到位後，儘量不要移動。
Body Cardio內有4個高精度傳感器能感知使用者身體的細微變化，有時候站在秤上體重分佈沒有處於最佳平衡狀態，身體向前、向後傾斜了，智能秤屏幕角落將顯示箭頭。此時，只需向箭頭指示的方向傾斜身體。待體重正確居中分佈時，箭頭將消失，就可以獲得更精確的測量值。
前面在健康助手上設置了開啟全部的屏幕顯示內容，這裡通過視頻給大家展現一下諾基亞 Body Cardio 智能秤的測量過程。
我家的老婆大人一直在參加一個減肥機構的鍛鍊，將Body Cardio的測量結果跟她的減肥檔案對比了一下，相同項目的測量數值都還是比較接近的。下圖表格中紅色筆寫的為Body Cardio的測量結果。
四、顯示指標解讀
通過上文的視頻可以看到，諾基亞 Body Cardio 智能秤不只是測量體重那麼簡單，還能測出多種身體成分和心血管健康指標。每一次稱重的結果都通過WiFi或藍牙同步，自動顯示在健康助手應用中，獲取心臟健康，身體成分及體重，BMI等數據趨勢，有助於及時發現及預防高血壓等疾病，守護健康。
下面對智能秤的顯示指數做一個簡單解讀。
（1）體重
這個是最基本的測量指數了，短按智能秤側邊的按鈕可以在公斤、磅、英石三個計量單位間切換。
（2）體重趨勢
簡單明瞭呈現近期的體重變化趨勢。
（3）脂肪量
脂肪量是指身體成分中，脂肪組織所佔的比率。測量脂肪量比單純的只測量體重更能反映我們身體的肥胖程度。但是注意要比較測量結果時，最好用同一時間、身體水分充足時的結果。
這個測量原理我度娘搜索了一下，是因為人體肌肉內含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。體內電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量，由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。智能秤就是根據以上原理，利用秤體表面的電極片與用戶的雙腳接觸，通過一定的安全電流，測量人體電阻.然後基於輸入的用戶數據和測量得到的人體電阻，能夠比較精確地測量人體脂肪百分比、人體水分百分比、人體肌肉百分比、骨骼重量等人體成分。
在智能秤的測量顯示屏幕下方有一條粗的細線，這個代表健康的脂肪區間，圖中我老婆稱的數值顯然是超標了。
附一張網上找的脂肪量與脂肪水平對比表（僅供參考）
（4）體內水分
由於水分在身體中佔很大比例，對體內水分的測量也可以反映出胖瘦水平。不過要注意，體型較大和肌肉量多的人一般體水分也比較多，這類人的標準水分率範圍比一般人大。同時減肥發燒友要意識到減肥期間水分率測量結果的變化還可以反映出減肥方向是否正確（減肥過程中一味地減低身體水分率，反而會令身體脂肪率上升）。如果在減肥的過程中出現水分大幅減少的情況，可能就意味著的減肥方法有些偏差，應該採用更為健康的減少脂肪，而不是減少水分的減肥方法。
附一張網上找的水分率測量與水分率水平對照表（僅供參考）
（5）天氣
天氣顯示的數據是依靠WiFi傳輸數據實現的，左右兩個分別為上午和下午的天氣狀況和溫度，個人覺得在體重秤上弄這個天氣顯示意義不大。
（6）心率
心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數。這個測量需要數秒鐘的等待才會顯示出測量結果。一般來說正常人的心率在60～100次/分鐘之間都是正常的。
這個心率檢測除了可以通過智能秤測量，其實也可以用健康助手app通過攝像頭檢測。在日記或者儀表板面板裡選擇手動記錄心率時，手機的閃光燈會被打開，將手指放置於攝像頭上時，指尖皮下血管由於有血液被壓入，被光源照射的手指亮度（紅色的深度）會有輕微的變化，這個過程可以被感光元件捕捉到。這樣毛細血管的搏動就能通過畫面明度的週期性變化反映出來。實際測了幾回顯示結果還是滿準確的，好驚歎這神奇的技術。手指放置攝像頭時不需要太過於用力，不然會出現錯誤提示。
（7）脈搏波傳導速度（PWV）
脈搏波傳導速度（PWV）是心跳壓力波在血管主動脈壁的傳播速度（Pulse Wave Velocity）。每次心臟的收縮和舒張都會造成動脈壁構型的改變以適應血壓的變化。脈搏波傳導速度（PWV）與動脈壁的彈性係數息息相關，也正因為如此，它被作為衡量心血管健康的黃金標準。脈搏波傳導速度（PWV）由血壓、血脂、生活習慣等諸多因素所影響，單純的脈搏波傳導速度（PWV）就可以成為衡量心血管健康、潛在疾病概率、總體生活生活質量的重要指標。
關於測量原理，看官方介紹 Body Cardio通過測量每次心臟收縮時血液從主動脈沿著全身血管網絡傳輸到腳底的時間差，也就是脈搏傳輸時間，計算得出脈搏波傳導速度（PWV）。原理看起來就短短一句話，但其中覆蓋了多少我不懂的黑科技啊，而且據官方宣傳，體重秤有PWV監測功能是諾基亞獨家的。
這個脈搏波傳導速度針對單一用戶需要測量5次以後才會顯示出數值。其實不管人體當前健康水平如何，如果能長期堅持追蹤及管理心臟與心血管健康，會發現生活方式上的小小變化都會對改善動脈健康產生不小的影響。
（8）骨量
骨量是指是單位體積內，骨組織[骨礦物質（鈣、磷等）和骨基質（骨膠原、蛋白質、無機鹽等等）]含量。骨量是用來代表骨骼的健康情況。
附一張網上找的判斷骨量健康情況表（僅供參考）
（9）肌肉量
肌肉量是根據人體肌肉總量和人體體重、身高等相結合得到的人體的一個比例值，這個值的範圍決定一個人的身體健康狀況以及力量的多少。與脂肪相比，肌肉具有更高的代謝率。保有一定量的肌肉可以促進代謝，減少與代謝紊亂有關的慢性病，如動脈粥樣硬化、血脂異常、糖尿病等的患病風險。同樣的原因，肌肉含量較充足的人，衰老的速度也較慢，會比同齡的缺乏肌肉的人更年輕一些。
附一張網上找的判斷肌肉含量健康情況表（僅供參考）
（10）體質指數
體質指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI指數，主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一箇中立而可靠的指標。
附一張網上找的判斷BMI指數健康情況表（僅供參考）
（11）步數
這個同天氣一樣需要通過WiFi傳輸數據，而且僅適配與健康助手下同一賬戶綁定的諾基亞智能手錶，因為木有這個設備，所以本文沒有展示了，看app中的說明在秤上顯示的步數也是前一天行走的總步數。
五、續航與充電
諾基亞 Body Cardio 智能秤採用可充電鋰離子電池，電池容量說明書上沒有標註，官方宣稱續航時間可達12個月左右。上手使用智能秤時電量為79%，使用七天時間，期間各種測試拍照，每天踩秤數十次，七天後電量為52%。當然日常使用為了更好的統計數據，建議每天固定時間段稱個2-3次足以，充滿一次電用個12月不敢保證，用個大半年肯定是沒啥問題的。
充電器，隨便拿什麼手機充電器或者智能插座充就是了。拿著手機盯著看了20分鐘電量增加20%，平均算下差不多1分鐘充1%的電量。
六、總結與建議
文章寫的雖然很長，但還是有很多Nokia Body Cardio的功能及特點沒有講到，像可以追蹤準媽媽體重情況的孕婦模式、可以專為嬰兒建檔測量嬰兒體重的嬰兒模式這兩大特色功能因為不具備條件沒有提及，更多的功能及特點也需要使用者自己在長期、多次使用中去慢慢發掘體會。
歸納下個人認為的優缺點。
產品優點：
（1）設計簡約，顏值頗高。
（2）功能強大，測量內容豐富，測量數據準確，還可以通過WiFi傳送天氣、步數指數。
（3）智能秤與健康助手app能夠單獨工作，重視智能的同時兼顧了體驗的便捷。
（4）屏幕顯示的內容注重細節，很人性化，像脂肪量、體內水分、骨量等測量指數能指明是否在健康區間內，直觀明瞭。
（5）健康助手app集成度高，不僅囊括了自家的智能手錶、智能秤、血壓監測儀等設備，還可以與RunKeeper、Nike+等合作伙伴的應用程序互動。
（6）內置可充電鋰電池，免去換電池之麻煩，且耗電量低，續航時間長。
產品不足：
（1）產品定價略微偏高，算是輕奢好物。
（2）健康助手app的中文化做有些翻譯不太到位，希望能夠多改進一下。
（3）智能秤的鏡面表面很容易沾灰留印跡，需要及時清理。
購買建議：
Nokia Body Cardio在當下的家用智能秤中可以說是旗艦級的設備了，不僅能測量體重、體脂、水分等常規測量指標，還加入了心率檢測和脈搏波傳導速度的測量，可以說滿足甚至超出了個人健康指標測量的需求。配套的諾基亞健康助手能夠整合諾基亞家族的眾多智能設備，如智能手錶、智能血壓計等，通過產品測量信息的彙總為用戶提供全方位的健康檢測和改善建議。如果您是一位熱愛健康生活，追求生活品質，堅持健康鍛鍊，注重健康指標的人士，Nokia Body Cardio是一個不錯的健康選擇。
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