异地恋一直是一个让人心酸的话题，很多人没有坚守到最后，让爱情溜走，但是有的时候，打败你们的不是时间不是距离，而是你的不作为，让对方一次次的积攒失望，只能选择放手。
小邱和女友感情稳定，在一起3年了，后来小邱因为工作变动要去外地工作呆一到两年，所以两人变成了异地恋。
刚开始的时候，两人约定，一定要守护好彼此的感情，所以双方每天保持联系，虽然天南海北，但是感情维持的很好，可是，慢慢的小邱越来越忙，忙到都要忘记像之前那样和对方谈心。
因为工作圈子不断的扩大，小邱把精力全部放在了应酬和工作上，经常不能及时回复女友的短信和电话，两人开始产生距离感。女友委婉的问过公司里有没有关系好的异性朋友什么的，而小邱觉得女友在怀疑他，不作任何解释。
1.缺少沟通，导致距离感增加，安全感降低：在两人的发展阶段中，分隔两地本身会产生不确定的因素，但是小邱并没有主动地去维护和经营两人的关系。
因为缺少了一定的沟通，两人逐渐产生距离感，导致安全感降低，当女友委婉的表达顾虑的时候，小邱并没有意识到女友对这段感情正在缺失信任感，反而不做任何的解释，于是两人的矛盾开始质变，身处异地的小邱没有办法带给女友精神上的安全感，令女友开始患得患失，产生了负面的感情体验。
直到，女友的胃病犯了，实在坚持不住，自己去了医院，输液的时候很想念男友，于是给男友打了电话，但是，电话打了3遍都没有接通，女友有些着急，在终于打通的时候，小邱问怎么了，女友委屈说自己在医院输液，小邱敷衍道“自己照顾好自己，我这应酬呢。”电话那端有各种音乐的声音和女人的声音，很是混乱。被强行挂掉电话之后，女友心灰意冷，在第二天提出分手。
2.忽视伴侣情感需求，缺少情感关怀：当女友已经产生了消极的感情体验时，身心产生了无助感，还是尝试着寻求男友的关注和关爱，但是，长时间的松懈已经让小邱忽视这段感情的重要性，他无法体会到女友的情感需求，没有及时的给予关爱，两人现在的感情状态和之前相比大打折扣，给伴侣造成了严重的心里落差感，一次次的积攒失望，内心出现的顾虑没有及时的解决，最终感情破裂。
事后，小邱尝试过挽回，但是一直对方一直拒绝联系，经朋友介绍，小邱着急的找到了橘子情感的导师。
所以针对小邱的感情状况，应该如何去挽回女友呢？我们经过详细分析之后，为小邱制定了以下挽回计划：
首先，转换思维，了解女人的情感需求，在对方跟你提分手之后，要学会找到你们分手的原因，在这过程中转换自己的思维，去考虑对方的感受，你的所作所为给感情带来的什么样的影响，设身处地的站在对方的角度去考虑问题，只有先转换自己的思考能力，学会为对方着想，才能为挽回打下基础。
其次，主动建立情感交流，构建沟通认同感：在对方的情绪缓和后，能够主动地建立联系，首先主动地道歉，请求对方的原谅，之后能够引导对方抒情，说出自己的顾虑，你要在倾听中用心的感受对方受到的伤害，在沟通中构建认同感，能够充分的理解对方的感受，你们的关系逐渐靠拢，能够更好的实现挽回。
最后，倾斜情感投入，建立信任相处模式：在日常的交往中，掌握主动权，能够在积极地投入，抽出空余的时间能够创造两人交流的机会，在对方有需要的时候，及时的作出回应和陪伴，加深和对方的情感交流，时刻分享自己的工作和生活，给予对方信任感，虽然相隔外地，但是可以通过一些精美的礼物来表现你的心意，在长久的转变下，对方感受到了你的重视，好感逐渐递增，顺利实现挽回。
在橘子情感导师的帮助下，小邱成功的挽回了女朋友，有时候打败彼此之间的不是异地而是你的不走心而已。
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