隨著經濟的快速發展，人們的生活條件越來越好，但伴隨著生活品質的提高帶來的卻是越來越多的“三高人群”。所謂的三高指的是：高血壓，高血脂，高血糖，它們是引發心、腦血管病的關鍵因素。所以在日常生活中，我們要定期體檢，及時發現這些潛在致病因素，及時治療，尤其是家裡面有老人的，更應該注意了。
根據數據顯示，我國老年人群高血壓患病率高達49%。在剛開始，人們認為年齡高了，血壓也會跟著升高，這是一種正常的生理現象，不用擔心，但經過科學家們長期研究表明，老年高血壓是危害老年人生存和生活質量的重要因素，如果不及時治療，可能會誘發心、腦血管病，給生命帶來威脅，因此無論年齡大小，只要發現自己血壓高於正常範圍，我們都應該積極地配合醫生治療，控制我們的血壓在正常範圍內，對自己的身體跟生命負責。
其實，高血壓是一種可以預防的疾病，對於超重/肥胖，長期高鹽飲食，過量飲酒者來說，他們發生高血壓的概率特別高，因此他們要定期體檢，及時控制高血壓。但有時候，因為工作繁忙或者其他因素，他們沒時間去醫院體檢，這時候家裡備一個西恩電子血壓計就非常有必要了，尤其對於老人來說，可以節省他們的時間跟體力。
西恩電子血壓計的優勢：
【90組記憶】：對於高血壓患者來說，每天都要測量自己的血壓，並把每次的數據記錄下來，以便對比。而西恩電子血壓計本身可以記憶90組數據，不需要我們專門記錄在本上，這樣更方便我們時刻關注血壓變化。
【三次平均值】：西恩電子血壓計可以顯示三次平均血壓值，更加均衡反應血壓數據，減少誤差，提高真實性。
【改善就醫心態】：每天測量自己的血壓，我們能及時瞭解自己的身體狀況，一旦血壓偏高，便可以及時就醫進行治療。每天的數據變化，也可以提高病人堅持服藥和積極配合的依從性。
【小巧便捷】：西恩電子血壓計非常輕巧，外出攜帶方便，即使你帶著父母出去旅遊，在旅程中也能及時記錄血壓變化。
使用方法如下所示：
除了每天都要測量自己的血壓，也要在飲食方面進行控制。接下來跟大家分享一些高血壓病人應注意的飲食習慣：
1.首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
2.限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
3.適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
4.多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
5.限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
6.多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
7.適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
看了這篇文章，希望對於高血壓病人能有所幫助。上文所提及的西恩電子血壓計來自天天出色商城，目前正在參與年終大促，每週三，週六限時搶購，快來參與吧！
閱讀更多 天天出色 的文章
