氣溫驟降，寒風凜冽，上海的冬天終於還是來了。每天早上簡直就是天人交戰，恨不得可以一直賴在被窩裡。
被無數個鬧鈴拉扯起床，就想喝點暖暖的水水的。擔心外面的熱飲不健康不衛生，那就自己動手DIY吧。反正也就15分鐘，上廁所洗臉刷牙換衣服化妝的時間。簡單、方便又營養的熱飲，不僅可以驅散身體的寒意，還可以讓人一整天都精神滿滿。
而且快過年了，肯定會有很多親戚、客人到家裡來串門，會在一起吃飯、聊天什麼的，那麼在這些休閒的時間裡，如果做幾杯愛心牌熱飲，肯定能夠調節氣氛，也能夠溫暖人心。
還在猶豫什麼？趕緊來和我一起動手學吧！
附上前幾天寫的
01 板栗豆漿
健胃補腎，補血益氣，抵抗衰老，增強體質
食材：板栗、黃豆、純淨水
步驟：
1.黃豆洗淨提前泡發，板栗洗淨切成小丁，按照量杯的分量和純淨水一起倒入豆漿機。
2.等豆漿機提醒結束，就能倒出裝杯了。
小怡的秘密：
1.黃豆建議提前6小時左右浸泡，有利於研磨。
2.可以偷懶買剝殼去皮的板栗，用不完冰箱冷凍保存。
02 南瓜山藥小米糊
助消化強筋骨，健脾補肺，聰耳明目，祛斑美容
食材：南瓜、山藥、小米、純淨水
步驟：
1.南瓜和山藥去皮切丁，小米淘洗乾淨，按照量杯的分量和純淨水一起倒入豆漿機。
2.等豆漿機提醒結束，就能倒出裝杯了。
小怡的秘密：
1.山藥要買淮山藥，口感和營養更好。
2.不需要加糖，原汁原味的更好喝。
03 紅豆黑米糊
補血補腎，養顏瘦身，增強免疫力，抑制癌細胞
食材：紅豆、黑米、純淨水
步驟：
1.紅豆和黑米洗淨，提前泡發，按照量杯的分量和純淨水一起倒入豆漿機。
2.等豆漿機提醒結束，就能倒出裝杯了。
小怡的秘密：
1.紅豆和黑米建議提前6小時左右浸泡，有利於研磨。
2.浸泡紅豆和黑米的水可以當純淨水用。
04 紫薯牛奶
抗疲勞，抗衰老，調理脾胃，鎮靜安神
食材：紫薯、牛奶
步驟：
1.鍋裡倒水，放入洗淨的紫薯，大火煮開，小火燜煮，直到用筷子可以戳透紫薯關火。
2.把紫薯去皮扔進一杯熱牛奶中，用攪拌棒攪拌打勻即可。
小怡的秘密：
1.紫薯儘量挑選個頭小的，不但容易煮熟，而且不會浪費。
2.煮紫薯的時候，可以提前用微波爐熱一下牛奶。
05 桂花芋艿羹
補中益氣，散結防癌，增強食慾，促進消化
食材：芋艿、純淨水、糖桂花
步驟：
1.芋艿洗淨，用刨刀去皮，切成小塊。放在純淨水裡煮，大火煮開，小火燜煮。
2.大約15分鐘左右，用筷子戳一下芋艿，可以戳穿就說明芋艿已經酥了。用攪拌棒把芋艿和煮芋艿的水一起攪拌打成芋艿糊。
3.最後淋上糖桂花即可。
小怡的秘密：
1.芋艿儘量挑選個頭小的，不但容易煮熟，而且最後的羹也不會太厚。
2.芋艿也可以先蒸熟再剝皮，這樣打芋艿羹的時候就要加純淨水。
06 陳皮百合潤喉梨湯
理氣化痰、生津潤肺、清火止咳
食材：陳皮、鮮百合、雪梨、純淨水
步驟：
1.陳皮提前浸泡，雪梨洗淨去核切塊，和鮮百合一起倒進養生壺裡煮。
2.煮好盛出即可。
小怡的秘密：
1.不要用鮮橘皮來代替陳皮，鮮橘皮不具備陳皮的藥用功效。建議選用新會陳皮。
2.雪梨不用去皮。
3.百合用鮮百合營養更好，如果是幹百合需要提前浸泡3小時左右。
如果你喜歡我的文章，請轉發這篇文章，並關注我的頭條號【i沈小怡】哦，麼麼噠~~~
閱讀更多 i沈小怡 的文章
