說到李明啟，大家可能有點陌生，但《還珠格格》裡給紫薇扎針的容嬤嬤，想必大家都知道。
一部陪伴我們長大的《還珠格格》，成了多少人童年回憶的代表。劇中的主演們紛紛步入中年，成家立業。而“容嬤嬤”的扮演者李明啟老師如今早已年過八旬，卻依然精力十足，活躍在熒屏之上。
劇中她是狠毒的容嬤嬤，劇外她是心地善良的平凡藝術家，更是一位懂得養生、樂觀豁達的老戲骨。讓人不得不感慨，其不老人生是何等的充實精彩，而這又與其深諳養生之道有很大關係。
心態好
良好的心態無疑是健康的源泉。雖然李明啟曾在很多影視作品中，扮演過口蜜腹劍、精於算計的反面角色，但生活中的她，卻總是一副慈眉善目、和藹可親的樣兒，這也與其童心不老和樂觀豁達的良好心態密不可分。
片場上，她非但不以老自居，而且還會和年輕人主動交流，打成一片。她認為：“老年人要排除年齡上的障礙，一定要多接觸青年人。青年人朝氣蓬勃，富有理想，充滿活力和創造力，在接觸中，他們的熱情、激情會時時感染我，使我也變得年輕了。”
談及自己的生活態度，她也曾頗有感觸地說：“健康第一，名與利、有多少錢都不那麼重要。晚年生活有質量，全家人和和睦睦、快快樂樂最重要！”
手腳勤
作為演員，工作中的李明啟對藝術滿懷熱情，精益求精。而生活中，她同樣勤字當先，注重鍛鍊、常做家務。
每天早起，李明啟都會到戶外運動健身。她說：“《中國老年人健康指南》要求有條件的老年人日步行6千步，或者堅持半小時體育鍛煉，如跑步、打太極拳、游泳、跳舞、騎自行車等。我早就實行了，受益頗多。”
網友在公交車站偶遇李明啟老師，獨自外出精神矍鑠
日常生活中的李明啟，無論買菜、做飯，還是打掃衛生，從來都是親自完成，很少依賴別人。
不僅如此，閒暇時刻，她還有做手工的愛好，家裡隨處可見的手工藝品，也無不出自她手。為此她還經常說：“嬌生慣養、四肢不勤、弱不禁風的人很難健康長壽。”
常“三動”
在和別人談及養生之道時，李明啟坦言自己並沒有什麼大不了的絕活，無非也就是平時重視動手、動腳和動腦而已。
工作之餘的李明啟，有一個眾人皆知的喜好，就是織毛衣，甚至在片場拍戲的間隙，她也不忘拿出隨身攜帶的針線做一陣活。其實，這裡面也不乏一定的科學道理，人體手部神經密佈，經常活動，對身體健康非常有益。
堅持步行走路，是李明啟的又一喜好，不僅每天早晨都堅持，就連外出辦事，只要路程不是太遠，她都會選擇步行，從不偷懶。
說到動腦，李明啟堅信腦袋總會越使越靈，因此，她平時非常注重學習思考。對起臺詞來，不管多長，她都能隻字不漏、一氣呵成。而她自己也一直認為，自己超強的記憶力，與經常鍛鍊關係很大。
四不食
俗話說得好“病從口入”。而在日常生活中，大家也有如下共識：好多病其實都是吃出來的。正因為如此，她在平時非常注意自己良好飲食習慣的培養。
在這方面，最典型的便是講究四不：不暴飲暴食、不挑食撿食、不吃地攤食品、不吃垃圾食品。
在食量上，她給自己的一日三餐定下如下規矩：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。同時在注重營養均衡的基礎上，也注意以下三點：管住油、管住糖、管住鹽。
平時，李明啟喜歡吃“東北亂燉”，營養豐富、美味香醇，又特別適合中老年人的胃口。此外，她還對胡蘿蔔情有獨鍾、四季不離，她說：“胡蘿蔔有養血排毒、益肝明目的功效，人稱‘小人參’，我每天都吃。”
如今的李明啟老師正值高齡，但她十分注重保養，身體健康，生活愜意。向老藝術家們致敬，向李明啟老師學習！
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