問：您好，時刻保持挺拔的坐姿可以促進減肥嗎？
坐姿端正不僅能讓人看起來精神好，氣質佳，而且對瘦身塑形也有很大幫助。如果坐得直身體呈現“L字型”的坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放，那麼這種坐姿會讓你的上半身的重量，均勻落在下半身，讓上身的肌肉緊繃，起到了鍛鍊腹肌和肌肉的作用。有助於塑造身體的曲線避免張小肚子，明白了嗎，正在作者刷手機的你還不趕緊調整你的坐姿。
問：晚餐應該如何吃才能有效減肥。
早上吃吃好，中午吃飽，晚上吃飽，但是很多女性為了避免發胖，晚上常常不敢吃東西，這雖然能在短期時間內體重暫時有所下降，但是長期來看對身體十分有害，通常晚上我們可以多吃這些食物，酸奶，葡萄，哈密瓜，全麥麵包，菠菜，西紅柿，黑木耳，黃豆，玉米，馬鈴薯等。即想減肥又想好好吃飯的話，上面這些食物就是你晚餐最好的選擇。
問：您好，老師減肥能否推薦一些不長胖的食物？
推薦減肥的食物，減肥的小夥伴應該多吃。
1.黃瓜：促進腸道排出食物廢渣。
2.茄子：能夠降低膽固醇。
3.綠豆：可以起到降低血脂，保護心臟。
4.蘑菇：具有消食，降脂，降壓的功能。
5.番薯：預防心血管系統的脂質沉積，減少皮下脂肪。
6.山楂：具有擴張血管的功效。
問：為何我通過運動減肥，越練越胖呢？
三類方式運動越練越胖
1.打運動量的運動：
通常打運動量的運動容易引起飢餓，會食慾大增，對減肥極為不利。
2.短時間運動
脂肪剛剛開始分解運動就停止了那麼減肥效果就會不好。
3.快速爆發力運動
沒有身體的運動的頻率的過度，是對身體極為不利的，同時不利於減肥。
問：做足療泡腳，可否有助於減肥。
從泡腳的人體的保健意義來說是可以減肥的，促進血液循環，新陳代謝，必然加速了脂肪的消耗，而一部分人的肥胖正是因為睡眠不好而造成的，而足療剛好可以改善人的睡眠質量，也必然對減肥又一定的效果。同時，搭配中藥效果梗更加好。
問：減肥過後為何我的“姨媽”出走了？
很多網友都在諮詢為什麼減肥之後月經不來了，那麼月經不調我們可以分析這幾點原因：
1.節食造成的。
2.更快的改變了自身的飲食結構
3.自身的情緒問題。
如果想要順利的減肥，又不影響姨媽的情況，應該先不要節食，也不要吃太少，不要選擇性的食物絕對不吃，過度的改變自己的飲食結構會引起營養不良，而是要循序漸進的朝著健康的飲食去進行，這樣會有一個比較好的逐步養成自己好的飲食習慣的過程。在減肥過程中要保持著一個愉悅的心情，經常笑，經常出去散步，那麼以平和比較好的心態進行減肥，就可以不影響你的姨媽了。
歡迎在評論區發表不同的觀點，提問健康減肥問題~
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