明天8月7日就正式立秋了，是不是已經開始有一些小興奮“熱天終於結束了”？別當真，其實天該熱還是會照樣熱，瓜熟蒂未落的季節，蠻橫霸道的“秋老虎”，依舊讓酷暑十足。
秋季養生原則要知道
立秋，雖然意味著正式進入了秋季，也將不久迎來一年中最富詩情畫意的時刻，但是此時酷暑未散，寒氣將至未至，暑氣將消未消。或許，只有在一場接一場的秋雨過後，才能讓我們近距離感受到秋天的絲絲涼意與秋高氣爽。
立秋過後，陽氣漸收，陰氣漸長，人體代謝會慢慢出現陽消陰長，此季節養生一定要注意精神情志、運動、飲食要以養收為原則，遵守“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養生之道也”的秋季養生原則。
一年之中最適合減肥的時候到了
對於一些肥胖的人來說，這個季節是最適合且最該減肥的時候，雖然一年四季皆可減肥，但秋季減肥效果是最好的，此時，脂肪細胞開始逐漸積聚，為身體儲存熱量，再加上有“貼秋膘”的習慣，若不加以抑制，身體便會逐漸走樣變胖。在這樣景色宜人的季節，不妨約上三兩好友健身、登高遠眺，以強健身心。
飲食上要少辛增酸，滋陰潤肺
飲食上宜少吃辛辣刺激性食物，此時秋季燥氣當令，易傷津液。可多吃一些具有滋陰潤肺作用的食物，如糯米、粳米、南瓜、百合、銀耳等。還可以適當多吃一些蘋果、李子、石榴、葡萄、楊桃等應季酸味水果。
經過長夏，人體消耗比較大，特別是一些脾胃虛弱的人，在選擇食物時，不宜過於寒涼，如西瓜、黃瓜、苦瓜等，因其寒性，多吃可傷及脾胃。
健康提醒：秋內應於肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒。所以在秋季時節，要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
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