生活在火爐裡的人啊，盼星星，盼月亮，終於盼來了立秋！立秋了，天氣是變涼爽了許多，但也不一定讓人過得舒服，
東漢崔 在《四民月令》中寫道：“朝立秋，冷颼颼；夜立秋，熱到頭。”所以立秋了，也不能放鬆大意哦。
立秋是秋季開始的節氣。立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。
但是“立秋”到了，並不是秋天的氣候已經到來了。當立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋後一時暑氣難消，還有"秋老虎"的餘威。
立秋後白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。秋季是感染性疾病的高發期，孩子往往會出現發燒症狀，有時還會出現臉色蒼白、情緒不穩定、噁心嘔吐、腹瀉等其他異常表現。加上秋天空氣變得乾燥，易受涼容易引起咽部紅腫，得咽喉炎。
所以立秋之後，我們也不能放鬆大意。那要注意些什麼呢？我們才能健康舒服的度過秋天呢？
1. 飲食方面：多吃立秋“四大名補”：蓮子、芡實、栗子，花生
多吃立秋“四大水果”：秋梨、葡萄、柚子、山楂
多吃立秋“四大蔬菜”：蓮藕、胡蘿蔔、茄子、南瓜
立秋，流行喝“立秋水”，即在立秋時刻，全家老小各飲一杯，據說可以消除積暑，秋來不鬧肚子。秋天空氣乾燥，記得多補充水分，多喝水哦！
2. 穿著方面：倡導“薄衣禦寒”的養生法。不要氣溫稍有下降就立馬添衣加褲，把自己捂得嚴嚴實實，而應該儘可能晚一點增衣，能穿短袖襯衫，儘量不要穿長袖;能穿單衣，儘量不加外套。
此外，要把衣物多晾曬在太陽底下，防止衣物黴變。
3. 運動方面：涼爽舒怡的天氣正是鍛鍊身體的黃金季節。慢跑、爬山、戶外活動都是理想的秋季運動項目。多進行些戶外運動，可以緩解精神疲憊，提高工作效率，增強體質。
4. 睡眠方面：早睡早起，保養陽氣。夜間溫差變大，開空調要注意，避免空調直吹，防止感冒著涼。
5. 情緒方面：秋天易生悲憂之情緒，注意情緒的調節。做到內心寧靜，心情舒暢。
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