隨著天氣越變越冷，家長們也需要注意幫助提高寶寶們抵抗寒冷的能力，這不僅是要讓家長們給孩子穿的更厚，還要從"根"上進行補充。什麼是"根"？根就是人的根本，就是孩子們小小的身體，要想讓這些小身體的抵抗力越來越棒，吃好是最重要的。
這也是不少媽媽們所苦惱的問題，營養價值高的蔬菜寶寶們不愛吃，寶寶愛吃的感覺營養又不夠，這可怎麼辦呢。別擔心，最重要的是，家長們要根據寶寶們的發育情況來制定適合又美味的飯菜。
比如說，一歲的寶寶根據生長的需要，在餵奶的同時，可以添加一些輔食，但是因為牙周生長情況，儘量選擇一些軟糯易嚼的飯糊，或者是蛋羹，最好不加鹽，這時候的寶寶們還不需要鹽呢。
推薦輔食：西蘭花土豆泥
方法：西蘭花、土豆切丁切碎，放進料理機或者破壁機攪拌，直至攪成糊狀。
食用好處：西蘭花含有豐富的營養，可以促進寶寶骨骼的發育，保護寶寶的視力，而土豆中含有的纖維，可以幫助寶寶更好的便便。
一歲寶寶的食物儘可能選擇天然的，最好不要加入調味料，寶寶們可能更喜愛食物的天然清香氣味哦。一歲半到兩歲的寶貝們牙已經慢慢長起來了，就可以吃一些不用經過處理的食物，更好地保證食物的營養和味道，多嚼食物還能促進寶貝們大腦的發育。這一階段的寶貝們各種感覺器官開始發育，會更偏向顏色鮮豔、味道香濃的食物了。
推薦輔食：時蔬蝦仁粥
方法：小芹菜、胡蘿蔔切丁，鮮蝦切丁。白米洗淨用文火熬十分鐘，後放入小芹菜丁、胡蘿蔔丁慢慢熬，快熬好之後再放入蝦丁，熬十分鐘後關火，最後稍稍放一點鹽。
食用好處：這個階段寶寶身體需要大量的營養，需要加入新鮮的蔬菜來補充，在做寶寶輔食的時候，需要注意的是，天然的最好，加工的越少越好，加工的越少，營養成分越不容易流失。除了蔬菜之外，寶寶們也可以吃一些水果，水果中維生素等營養價值也很高。
寶寶們到了三歲了，吃的越來越多啦，胃口好的寶寶們一頓就能吃不少呢，那這個時候就需要適當地多給寶寶們做些飯，而且這時候的寶寶們可以吃的東西也越來越多了，平時我們三餐所做的口味清淡的飯菜也可以喂寶寶們吃啦。寶寶們兩歲半左右的時候就可以添加主食了，好消化的麵食，繽紛蝴蝶面之類的寶寶會很喜歡的。
家長們這個時候也可以適當地喂寶寶們吃一些肉食。肉是人所必須的營養物質之一，做起菜來味道也更加鮮美，因此家長們不防做一些含有肉類的輔食，使得寶寶們攝入的營養更豐富。
推薦輔食：小餛飩
方法：儘量選足夠薄的麵皮，包雞蛋蝦仁或是嫩豬肉，一次5-8個，加入紫菜，小火熬煮，以免破皮。撈出後滴幾滴香油，還是稍微放一點點鹽即可。在形狀上，可以稍微用心一些，用專用裁切的工具雕胡蘿蔔花，或是放上幾小朵水焯過的西蘭花，看上去更加美味，讓寶寶們更有胃口。
食用好處：肉類含有豐富的蛋白質及脂肪、鈣等，有助於寶寶們身體發展，是身體所需要的重要營養物質之一。
另外，三歲的寶寶們肢體協調能力已經越來越強了，媽媽們不妨讓寶寶們自己動手去"拿"自己想吃的東西，更有助於寶寶的成長哦。
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