夏傑
備孕中，葉酸片一天中什麼時候吃最好？
孕媽媽都知道備孕、懷孕要補充葉酸，葉酸可以預防胎兒神經管畸形，都非常重視。但是葉酸片買上了，疑問來了，說明書上也沒有說明一天中什麼時候吃最好，讓孕媽媽摸不知道頭腦。
備孕中，葉酸片一天中什麼時候吃最好？
葉酸是一種水溶性的維生素，什麼時間吃都可以。最好是飯前1小時或者飯後半小時吃比較好，給腸胃一個緩衝時間，不妨礙吸收食物的營養，也不妨礙吸收葉酸轉為身體所用。
最好固定一個時間段比較好，例如每次都是中午飯前1小時吃葉酸，就確定每天中午飯前吃，這樣不容易遺忘，也有延續性，不要三天打魚兩天曬網的，要認識到補充葉酸的重要性。
吃葉酸的注意事項
1、在備孕前3個月開始吃葉酸，爸爸也要一起吃。懷孕後也要堅持吃3個月，也可以持續到整個孕期，對於預防多種疾病是有好處的。
2、沒有出現葉酸極度缺乏的情況，一天吃400ug即可，不要過量。人體一天的葉酸最大劑量是1000ug。如果有葉酸極度缺乏、家族中有神經管缺陷的孩子，一定謹遵醫囑，補充更大劑量的葉酸。
3、補充葉酸時，如果發現有胃部不適、腹痛、分泌物增多、分泌物帶血等症狀，要停止服用葉酸。
4、直接補充單純的葉酸片比較好，這種屬於正規的藥品，一般計生站會發這種葉酸。儘量不要選擇保健品級別的葉酸，藥效不一定能保證。
5、平時多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，也會從食物中吸收到葉酸。比如一天吃200g蔬菜，就會補充200ug葉酸。
總之，備孕中吃葉酸固定時間即可，別忘了注意以上事項，祝好孕！
新晉二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，青雲計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。凝媽悟語
葉酸最佳服用時間不是上午、也不是晚上，而是早飯半小時後、晚飯後半小時後這兩個時間服用，效果最好！
事實上在備孕期間就應該服用葉酸，起碼提前3個月左右開始服用，每天0.4毫克是最好的劑量。媽媽們不用糾結哪個牌子的葉酸才是好的，事實上，社區免費發放的就很好，有一些媽媽們會特意從國外購買葉酸服用，其實大可不必。國外購買回來的大部分是保健品營養劑，葉酸只是其中的一種，而社區免費發放的是經國家藥品監督管理的，是屬於藥品類，比保健品的安全等級更高。
我曾經遇到一位準媽媽，她吃葉酸是那種三天打魚兩天曬網的，到了照四維的時候，慌的不得了，在這裡澳優袋鼠媽媽要提醒大家，葉酸也稱為維生素b9，它是一種水溶性維生素，葉酸的最大功效就是防止胎兒畸形促進胎兒神經系統的發育，孕婦必須每天攝入合適的劑量，另外葉酸還可以治療女性貧血的症狀，促進細胞發育，如果你經常貧血，那麼也可以選擇吃葉酸來緩解症狀。
即使偶爾落下了，也要在日常飲食中及時補充，那麼在我們平時的飲食中，白菜、西紅柿、胡蘿蔔、羊肉等食物都可以幫助孕婦補充葉酸。但是食補不如藥補，我們還是需要補充醫生開的葉酸片，這些富含葉酸的食物只是一個輔助作用。
澳優袋鼠媽媽
備孕補充葉酸，建議最好男女同補，直到女性懷孕為止 。備孕期間要禁菸禁酒，因為這兩種物質會影響葉酸的吸收和代謝。
葉酸片一天中什麼時候吃？沒有特殊要求，通常建議早飯後30~50分鐘再吃葉酸更利於人體吸收，並且最好固定下來。原因在於葉酸屬於水溶性維生素，每天會隨著尿液和大便流失體外，因此對備孕和懷孕女性來說最好是按時補充。
如何補充葉酸呢？
1、請提前檢查是否存在葉酸代謝風險，如果有需要謹遵醫囑！
2、葉酸代謝0風險的女性：孕前3個月和孕後3個月需要每天補充400ug。有習慣性流產史的女性可能需要一直補充到寶寶出生。
3、補充葉酸時可補充維生素B12和補鋅。因為補充葉酸會導致VB12和鋅的流失。
4、葉酸是水溶性維生素，人體正常每天隨尿液和大便流出大約3~5ug，所以吃完葉酸之後避免大量喝水。另外，如果你最近正在服用維生素C超過2g或者需要加量補充葉酸。
5、有一些人可能對葉酸產生過敏反應，比如出現皮膚騷癢、胸悶、腹脹、厭食、噁心嘔吐時請及時就醫並查明原因。
6、補充葉酸之前請一定要吃早餐，早餐請儘量避免以下食物：①、不要吃油條等油炸食物。②、早餐的蔬菜儘量選擇新鮮蔬菜，貯存時間太長就算了；③、熬稀飯米粥不要放鹼。
爸爸不講理
我懷孕的時候，吃葉酸一般是飯後一個小時，午飯吃完後的一個小時，可以保證消化和吸收。
其實葉酸什麼時間吃都可以，根據自己的身體情況和飲食習慣，不用刻意，但是最好每天固定一個時間吃，防止忘記，漏吃。
關於葉酸的一些知識：
1.葉酸是一種重要的B族維生素，促進骨髓中幼細胞成熟，還可以預防胎兒神經系統發育缺陷，在胎兒發育期，數它最重要；
2.一般孕媽媽對葉酸的需求量平均每日0.4毫克，並且在孕前3個月就應該開始補充；
3.由於體內缺乏葉酸的狀況，要經過4周的時間才能得以切實改善，所以孕媽媽要在懷孕前3個月，甚至半年前就應該補充葉酸；
4. 以下這些食物中含有豐富的葉酸，蔬菜：萵筍、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、油菜、小白菜、蘑菇等；
水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等；
穀類：大麥、小麥胚芽、糙米；
堅果：核桃、腰果、栗子、松子、開心果；
5.蔬菜中的葉酸非常容易流失，蔬菜儲藏煲湯等烹飪，都會使葉酸流失50%以上；
6.補充葉酸並不是越多越好，孕媽媽長期大劑量服用葉酸，會影響體內鋅的代謝，造成鋅缺乏，造成胎兒發育緩慢；
7.推薦劑量為每日0.4毫克，葉酸嚴重缺乏需要特別增加，需要在醫生的指導下進行增補；
8.購買葉酸增補劑時一定要挑選，專門用於孕前孕期的配方，因為孕媽媽所需的配方和劑量，和普通人是有區別的。
丁媽親子時光
葉酸什麼時候吃都可以，一般沒有要求。若非要挑一個最佳時間，應該是飯後半個小時吃最好。
葉酸又稱為維生素B9，是B族維生素的一種。雖然許多食物中都含有葉酸，但因為孕婦對葉酸的需求量往往比普通人高出許多，而且孕婦補充葉酸片可以預防胎兒畸形，所以孕媽咪一定要重視葉酸片的補充，不要等想起來才吃。
另外孕婦補充葉酸，需要注意以下幾點：
1，不要補充過量，一天一片即可。
2，不要用茶水送服，因為茶水對葉酸的吸收利用有影響。
3，每天固定時間服用。
最後，孕婦補充葉酸的最佳時間為備孕前三個月到整個孕早期（即孕0~3個月）。
祝你好運。
學而時習之育兒
現在越來越多的人都重視優生優育，知道在備孕的時候就開始服用葉酸片來補充葉酸，以防胎兒畸形，但很多人不知道一天中什麼時候吃葉酸最好？
備孕中，葉酸片一天中什麼時候吃最好？
葉酸可以在一天中的任何時候吃，但如果非要說什麼時候吃最有效果，那就是飯後半個小時左右。因為此時我們人體吸收藥物的最好時間，建議每天服用的劑量保持在0.4毫克左右，要每天固定時間服用，這樣才能發揮葉酸最大的效果。在補充葉酸期間，如果你還要同時補充維生素C的話，最好兩者間隔半個小時以上再服用，以防出現相互牴觸的反應。
備孕吃葉酸的作用：
1、很多女性在懷孕前就有貧血的症狀，懷孕後，由於身體的變化和胎兒發育需要吸收孕媽媽的營養，就會加劇貧血的症狀。因此，在備孕的時候吃葉酸，能夠很好預防貧血情況。
2、女性在備孕的時候服用葉酸，可以大大的降低新生兒神經管缺陷的發生幾率。
3、葉酸能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部分，所以說葉酸也是一種人人都需要的營養物質。
4、在孕前和孕期的前三個月都是要吃葉酸的，這樣才能及時的預防孕媽媽在懷孕期間患上先兆子癇的疾病和風險。
備孕的時候補充葉酸，除了服用葉酸片以外，還可以通過飲食來補充。平時注意營養均衡，多吃蔬菜和水果，注意休息，不抽菸不熬夜，堅持運動，保持心情愉快，相信寶寶很快會到來的。
二寶媽咪的育兒時光
對於一天中葉酸什麼時候吃，是飯前吃還是飯後吃，一般沒有太多要求。不過，如果你能固定在一天的某個時候服用葉酸，會比較容易記得服用喲。
-幸孕壹佰高級健管師賀賀
科學做孕媽
一般是在孕前3個月開始吃比較好，並持續整個孕期。
先給大家介紹一下葉酸是什麼，葉酸通俗的說，就是一種水溶性B族維生素，一般葉酸的缺乏會增加胎兒神經管畸形發生的機會，導致脊椎裂、無腦兒、唇顎裂等嚴重後果。同時，葉酸缺乏還會讓孕媽媽產生貧血，影響寶寶的健康成長。
服用葉酸的時候，最好在飯後半小時服用，因為這時候體內吸收得最好，每天的服用量建議是0.4毫克。另外，如果同時補維生素C的話，二者服用最好間隔半小時以上，因為二者成分相牴觸，同時服用吸收率會受影響。
蘭花指49
備孕期間，男女都應同時吃0.4mg的葉酸片，直至女性懷孕，男性可以不需要吃了。女性懷孕後則建議吃符合中國人體質的含0.4mg葉酸的多維片。
一般建議晚上睡前一小時吃，一次吃一片，如果某一天忘了，建議不用補吃，不過儘量別忘了。0.4mg葉酸是孕前三個月和孕後三個月都需要補充的。祝你好孕！
最後推薦您吃斯利安葉酸片，及金斯利安多維片！
健康好孕知識傳播
懷孕吃葉酸…一般晚上睡前吃…一次吃一片…如果某一天忘了…最好早上補上…不過儘量別忘…葉酸是孕前三個月孕後三個月都需要補充葉酸的…放鬆心情…心態好…任何事情都沒有問題的…希望你快樂哦…祝你好運…
