「微健康」《金牌醫生》最冷“三九天”，補對一天溫暖一冬！健康頭條網

“三九”即為二十四節氣“冬至”後的三個九天，在節令上為“大寒”，是一年中最冷的日子。“三九敷貼”指在每年三九天用中藥外敷特定的穴位，已達到祛除和預防呼吸道疾病的一種中醫傳統外治療法。冬季用藥物敷貼穴位不僅能鞏固夏日“冬病夏治”敷貼的效果,還能控制疾病的發作，達到冬夏皆治，使患者獲得更理想的療效。

使用方法

《黃帝內經》認為“天人相應”，人與自然是和諧統一的整體。在疾病的治療過程中，選擇在一年中最冷的季節“三九”時節進行穴位貼敷，是將人體陰陽與四季氣候的特點有機結合，扶正祛邪，調補陰陽，提高機體的免疫力，以達到防病、治病的目的。

治病原理

中醫認為，人與自然是和諧統一的整體，在疾病的調治過程中，將平衡人體陰陽與四季氣候的特點有機結合，會有事半功倍之效。冬季天氣寒冷，因此選在“三九”時節進行穴位貼敷，扶正祛邪，調補陰陽，不僅能夠幫助人體抵抗外邪，預防疾病，而且也會對夏天三伏貼的療效起到加強和鞏固的作用。

功能

孩子和成人的過敏性鼻炎、咳喘、反覆感冒、慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等疾病，都可以通過貼敷三伏貼、三九貼來治療和預防。

適應症

（1）呼吸系統疾病：

慢性支氣管炎、慢性咳嗽、喘息性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、反覆發作的呼吸道感染。

（2消化系統疾病：

中焦虛寒、虛寒性胃病、胃腸功能紊亂、慢性結腸炎、虛寒腹瀉。

（3）婦產科疾病：

下焦虛寒、宮寒、痛經、帶下量多等。

（4）風溼骨病：

關節痛、骨質增生、關節炎、風溼引起的各種頸、肩、腰、腿痛。

禁忌人群

急性呼吸道感染、發燒期間不能貼敷；皮膚對貼敷藥物極度敏感者不宜貼敷；特殊體質及有接觸性皮炎等皮膚病以及貼敷穴位局部皮膚有破損的不適宜貼敷。另外，2歲以下的孩子、孕婦、對膠布過敏者要慎用。

注意事項

使用時間

按照中醫傳統理論，“三九貼”是“三伏貼”的延續，患慢性支氣管炎和哮喘等慢性呼吸道疾病患者更適合，如果已經貼過“三伏貼”，最好再繼續貼“三九貼”以鞏固治療，有可能減少冬季發病幾率。需要提醒市民的是，“三九貼”無須都擠在“三九”第一天，三九季哪天貼都可以。另外，“三九貼”也是藥也有禁忌人群，加之所用中藥有些為有毒之品，有些對皮膚有強烈的刺激作用，因此孕婦、年老體弱、皮膚過敏、處於疾病急性發熱期的人應慎用或禁用。另外，即使夏天沒有貼三伏貼，冬天仍然可以貼三九貼。貼敷治療三年一個療程。醫生建議最好三年內的每個三伏天和三九天都要按時貼。

使用功效

當下可以買到現成的貼敷膏藥，這類藥主要作用是溫經通絡，化痰平喘等，作用相對平緩。而一些很早就開始用敷貼治療的中醫院或中西醫結合的醫院，大都使用自己研製的敷貼，醫生會根據不同疾病選擇不同的藥，在不同的穴位貼，正所謂“辨證選藥，辨病選穴”。

貼敷的時間

不管是三九貼還是三伏貼，每一九或一伏當天是最佳貼敷時間，因此最好按時貼敷。一般貼敷時間小兒0.5 ~ 2小時，成人為3~5小時，根據病人個體差異也可適當調整延長，如果貼敷部位出現癢、疼，可以減少貼敷時間。

專家提醒：冬季養生需要注意

1.加強深呼吸鍛鍊。患者取仰臥位，兩手重疊放在臍部，經鼻吸氣後縮唇緩慢地將氣呼出，兩手稍向腹內加壓。用口呼氣時做吹口哨樣動作，按節律進行，儘量將氣呼淨。每次練習3-5分鐘，每天練習數次。

2.學習有效的咯痰方法。坐位或站立，身體向前傾斜，採用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣後，用力咳嗽，同時用手壓在腹部。深呼吸、屏氣，然後用力進行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咯出。咳嗽時間不要太長，宜在早晨起床後或餐前半小時及睡前進行。

3.起居有常，防止感冒，注意背部和頸部保暖。羊毛、鴨絨、動物毛皮衣物及化學纖維衣料，易引起過敏、蕁麻疹、哮喘發作，故咳喘病人的內衣以純棉織品為宜。

4.注意根據疾病寒熱選飲食。少吃辛辣油膩及海魚、蝦、蟹、秋茄等易引起過敏的食品，多吃蔬菜水果，保持每日大便通暢。中醫辨證屬寒性哮喘者，不宜多食性偏涼的食物，如生梨、菠菜、毛筍等，而應進食性溫食物如羊肉、姜、桂等；而熱性哮喘則正好相反。荸薺、白蘿蔔、胡桃肉、紅棗、芡實、蓮子、山藥等具有健脾化痰、益腎養肺之功效，對防止咳喘發作有一定作用。