想要知道TA每時每刻都在做什麼？懷疑TA的手機裡有貓膩？總覺得TA有什麼事瞞著自己？
或許是直覺讓我們做出了這樣判斷，也有可能是某種特殊的人格特質讓我們在每一段關係中都會有這樣的不佳感受。
自尊(self-esteem)通常指人們感受或評價自己的特定方式，是構成自我的重要成分之一，它常常與抑鬱、焦慮、飲食障礙、物質使用以及人際問題等心理現象聯繫緊密。
低自尊的人容易在關係中感到不安。低自尊的人對關係的反應更為消極。心理學家研究了低與高自尊個體在收到消極反饋後其認知加工的差異。
Kernis等人曾通過實驗發現：低自尊個體更容易將消極反饋泛化到他們的其他特性方面。並發現，那些自尊低並且不穩定的個體對消極反饋的信息接收相對更多一些，並且表現出相對較少的防禦。並且，低自尊個體可能具有消極的認知圖式。
這讓我想到了最近流行的“情侶求生欲測試”，伴侶們在這一來一往的互動中增加了不少生活情趣。
但在生活中，有些戀人會頻繁“測試”自己的伴侶，假如伴侶的回應不貼合自己的心意，就會加劇不信任，甚至幻想有潛在的競爭者。
低自尊的人更偏向於對自己做出消極評價，伴侶無意識的小動作或話語就會造成對愛的懷疑，甚至認為伴侶完全不愛自己。
他們會有自己配不上伴侶的想法，因此加劇對自己的消極評價，對於未來關係的維持和發展也會持更悲觀的想法。長此以往，這樣的思維方式會形成惡性循環。
低自尊者對親密關係的建立和維護會感到無力。研究者發現低自尊與高自尊個體對自我評價信息的選擇性注意存在明顯的差異。
Ohlde曾在一個研究中發現：低自尊者不象高自尊者那樣更頻繁地將力量歸因為自己。低自尊者不能夠很好的專注於自身的力量，也不具備像高自尊個體那樣能夠克服專注於消極思維傾向的能力。
低自尊的人在維持一段關係時，通常會將自己的姿態放得過低，過分地照顧伴侶的感受而忽視自己。這樣並不會為一段關係添磚加瓦，反而會因為壓抑自己的需求而感到不愉快，對方也會感到迷茫。
自己與伴侶的不適體驗又反過來加重低自尊者的自卑，認為每段關係都無法得到很好的處理，對自己的能力感到深深的無力感。
所以，在一段關係中，請儘量直接地表達自己的需求，客觀全面地評估自己的親密關係。
不要只關注對方說了幾次“我愛你”或者禮物的價格這樣的小事情，也不要因為一時情緒的影響就全盤否定整段關係。
站在整體的角度問問自己，是否在這段關係中感受到被愛，是否有將這段關係持續下去的願望。經常肯定自己的付出，接受自己的情緒，關注自己的身體狀態。
發現自己的閃光點，要相信，每個人都是值得被愛的。
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